莱万多夫斯基接受了网红博主的莱万采访,畅谈自己如何保持顶级竞技状态,还没候退划以及是有想役现WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91sewa%20crane%20jatikramat否认为退役已近在眼前。
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莱万多夫斯基表示:“关键不在于我当下做了什么,而在于我过去10年的未规坚持:健康饮食、优质睡眠、莱万高强度训练……”
“我第一次认真思考自己未来的还没候退划时候,是有想役现在21或22岁。当时我每天早餐都会喝牛奶,什时什明但训练时却总觉得疲惫不堪。未规”也正因如此,莱万他不得不调整自己的还没候退划饮食习惯,戒掉了包括“白巧克力”在内的有想役现WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91sewa%20crane%20jatikramat一些“心头好”。
另一个秘诀则是什时什明从饮食中剔除麸质,“戒掉麸质后,未规我感受到了巨大的变化。”莱万表示,不过这一切都是他多年来逐步摸索调整的成果。
他还提到,最重要的依然是训练和强大的精神意志,其次是饮食类型,最后才是睡眠——莱万的睡眠时间稳定在“差不多八小时”。他透露,自己随队训练的频率是“每周三次”,不过具体安排会根据赛程密集程度灵活调整。
赛前准备
球员们在赛前都会进行肌肉激活训练,为即将到来的比赛预热身体。“我们会做拉伸,还会经常踢足球网球。”莱万说道。不过球队里真正的竞技项目其实是乒乓球,莱万坦言自己是队内最佳选手之一,能与他一较高下的,是同胞什琴斯尼以及队友佩德里。
职业生涯高光时刻
当被问及哪场比赛是他职业生涯中最快乐的时刻之一时,莱万提到了自己身披巴萨战袍在诺坎普球场参加的第一场欧冠比赛——那场对阵比尔森胜利的比赛中,他完成了自己的巴萨生涯首个帽子戏法。
他同样没忘记2015年德甲赛场的那场经典战役:效力拜仁慕尼黑的他,曾在9分钟内连入五球,攻破沃尔夫斯堡的球门;此外,2013年欧冠赛场,他独中四元击败拥有克里斯蒂亚诺-罗纳尔多的皇家马德里的比赛,也令他记忆犹新。
退役时刻
已经37岁的莱万,职业生涯已步入尾声,但他不愿为退役设定具体时间。“这取决于我的身体感受。目前无论是身体还是精神层面,我都感觉状态良好,但最终的决定还是要听从内心的声音。现在的我,并没有什么明确的未来规划。”莱万强调自己“并不着急”,从他的话语中不难看出,他并不排斥在顶级赛场再征战数年。
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