當前位置:首頁 >> 休閑 > 备孕可别忘了吃叶%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%91kettlebell%20halos酸,为你推荐口碑较好的6个品牌
现在越来越讲究优生优育,备孕碑较很多家长都想孩子赢在起跑线上,可别在备孕期间就想给宝宝创造更好的忘吃为推%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%91kettlebell%20halos条件,比如进入备孕阶段,叶酸戒烟戒酒,荐口不熬夜等。个品叶酸是备孕碑较一种水溶性维生素,对细胞分裂、可别生长、忘吃为推核酸合成起重要作用,叶酸还参与蛋白质的荐口%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%91kettlebell%20halos合成,对于胎儿十分关键,个品这也是备孕碑较为什么要吃叶酸的原因,下面为大家介绍比较好的可别叶酸的品牌。

男性也需要备孕
备孕吃什么牌子的叶酸好市场上的叶酸品牌琳琅满目,国内国外品牌各种各样,选购叶酸对于许多女性来说是一件很头疼的事,那么如何选购叶酸呢?要注意的点是生产厂家、叶酸的含量、适合服用的人群、不良反应说明、是否容易吸收等,下面为大家分享2020叶酸排行榜。
| 品牌 | 简介 |
| 斯利安 | 葉酸十大品牌,國內主要的葉酸片廠家 |
| 安利纽崔莱 | 安利(中国)工厂是美国安利公司海外最大的生产基地 |
| 玛特纳 | 全球500強企業, 葉酸十大品牌 |
| 爱乐维 | 拜爾旗下,全球500強企業,行業著名品牌 |
| 优生妈咪 | 葉酸十大品牌,行業著名品牌 |
| 汤臣倍健 | 公众营养与发展中心营养健康倡导产品 |
就一天24小时而言,服用叶酸的最佳时间是清晨,吃完早餐后半小时或一小时,此时人体对于叶酸的吸收效率是最高的。准备怀孕的前3个月就应该开始补充叶酸,进行提前储备,如服用叶酸三个月后没有如期受孕,可以继续补充叶酸直至怀孕三个月。叶酸是维生素之类的药物,一般情况下是没有什么需要忌口的。除了吃叶酸外,还需要补铁、补锌、补碘。
吃葉酸中途是可以更換品牌的,其主要成分是相同的,一般沒什么影響,只要是正規廠家就可以,記得要每天按時按量服用即可。

备孕期间要保持膳食均衡
除了女性要吃,男性也需要服用叶酸,而且很必要,是不可忽略的。男士缺乏叶酸会导致精液的浓度会降低,精子活性变差,不易受孕,还可能增加发生染色体缺陷的概率,增大孩子长大后患严重疾病的危险性。
Tips:备孕期补充叶酸需注意事项:停止服用影响叶酸吸收的药物,如抗惊厥药等;一天最多补充400微克,超剂量可能会有副作用;尽量不要喝酒,不要暴饮暴食,不要熬夜,不要乱吃药物,多运动多锻炼,将身体调节到最好的状态。
补充叶酸的方法除了药物补充外,通过食物也可以适当补充叶酸。富含叶酸的食物有动物肝脏、红苋菜、菠菜、生莱、芦笋、龙须菜、豆类、苹果、柑橘、橙汁等。
研究表明,100克,黄豆含有叶酸381.2微克,菠菜含有叶酸347微克,猪肝含叶酸236.4微克,鸡蛋含叶酸75微克、黄瓜含叶酸12.3微克、鲜牛奶含叶酸5.5微克、西红柿含叶酸132.1微克。但由于叶酸遇光、遇热就不稳定,容易失去活性,所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。

大品牌更安心
食物并不能代替药物,购买叶酸补充是必要的。据有关部门的调查显示,我国育龄女性每天的膳食叶酸摄入量仅为266微克,而孕期每天实际所需的叶酸量为600-800微克,所以每天应增补0.4毫克(400微克),也就是每天一片。
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