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研究显示：睡眠时间延WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91deer%20hoist%20receiver%20hitch长了1.2小时后 每天的总热量摄入将减少
呼來喝去網2025-12-17 17:34:42【焦點】3人已圍觀
簡介每逢佳节胖三斤!减肥是人生中最痛苦的事情之一，究其原因，就是“反人性”，那么有没有一种方法，不用费太大力气就能轻松减重呢?2019年的一项荟萃分析指出，睡眠时间每减少1小时，肥 WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91deer%20hoist%20receiver%20hitch
每逢佳节胖三斤!
减肥是研究延长人生中最痛苦的事情之一，究其原因，显示就是睡眠时间WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91deer%20hoist%20receiver%20hitch“反人性”，那么有没有一种方法，总热不用费太大力气就能轻松减重呢?量摄
2019年的一项荟萃分析指出，睡眠时间每减少1小时，减少肥胖的研究延长风险就会增加9%，既然睡眠不足会增重，显示那可以靠延长睡眠时间来减肥吗?睡眠时间
近日，在发表于《JAMA 内科学》的总热WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91deer%20hoist%20receiver%20hitch一项针对80名成年人的随机临床试验中，美国芝加哥大学医学中心睡眠中心主任、量摄医学博士 Esra Tasali 和她的减少同事们发现，每晚习惯性睡眠时间少于6.5小时的研究延长超重人群，通过个性化睡眠咨询将睡眠时间延长了1.2小时后，显示每天的睡眠时间总热量摄入能够减少270千卡(kcal)。
研究这者称，按照这个趋势推算，一个人每天只靠多睡一会儿，理论上在三年内就能减掉12千克。
对于该项研究报告，不少网友表示，收到了，这就开始去睡觉。
也有网友将信将疑，并一针见血地指出：猪每天睡那么长时间，为什么还那么肥呢?
不管有没有效果，养成早睡早起的生活习惯终究是件好事，也必将有效提升身心健康。
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