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原标题：十二星座该如何减重（上）

有些人的原创食量不大，但是星座哪怕努力减肥，体重却一直稳定不下，该何WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91nuts%20color%20sort%20puzzle%20games甚至有些人喝口凉水都长肉的减重情况也屡见不鲜，但减肥也不能够盲目的原创去减，想要减肥一定要关注自己的星座上升星座，根据你的该何星座特质去进行相对应的减肥方法，比如：

上升白羊座：

上升在白羊座的减重人在十二星座当中算是不容易发胖的，所以如果想要在自己原有的原创基础上减肥塑形，那么必须要让自己动起来，星座要是该何WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91nuts%20color%20sort%20puzzle%20games想减肥，就只有运动这一条路可以走，减重同时蛋白质也是原创白羊座减肥必不可少的元素，对于升羊而言节食减肥可操作空间太小了。星座

上升白羊最佳减肥方案：5+2减肥法 和 周六野10min极速瘦身

上升金牛座：

上升在金牛座的该何人口腹之欲格外旺盛，不管是主动去吃还是被动因素影响，贪嘴的毛病始终是升牛们所改变不了的，金牛爱囤积可不止是囤积金钱，还有脂肪，升牛想减肥就一定要开始吃膳食纤维多的蔬菜和粗粮才行。

上升金牛最佳减肥方案：21天减肥法 和 郑多燕小红帽减肥操

上升双子座：

上升在双子座的人比起减重更应该担心过瘦的问题，都几几年了，都崇尚健康美，不要追求白幼瘦，但是升双很容易出现肠道功能紊乱，导致升双出现吸收不均或营养不良，想要增肌塑型一定要多吃维生素且不能断碳水。

上升双子最佳减肥方案：碳循环减肥法 和 韩小四30min燃脂

上升巨蟹座：

上升在巨蟹座的人是最容易发胖的，尤其是上半身，这主要是由于升蟹的饮食经常性不规律，比如突然暴食一顿，然后连续两顿不吃饭的情绪化饮食模式，想减肥的巨蟹可以考虑通过增加蛋白质的摄入，通过食物热效应减肥。

上升巨蟹最佳减肥方案：16+8间歇性饮食法 和 兔子舞减肥操

上升狮子座：

上升在狮子座的人本身骨架就不小，所以运动减肥才是升狮的最终归宿，但是一定要注意的是运动过后，升狮不太容易克制住自己的口腹之欲，饮食上的关键是戒掉高GI食物（俗称糖油混合物），多吃优质肉类反而会养成易瘦体质。

上升狮子最佳减肥方案：陈乔恩减肥法 和 超模25减肥操

上升处女座：

上升在处女座的人同样也是易发胖体质，虽然四肢会比较纤细，但是小腹很容易储存脂肪，想要减肥的升处首先要减少奶制品的摄入，不要吃轻食沙拉和里面的酱汁，平常饮食再加上些可以改善血脂的食物，如豆制品、深海鱼类。

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