#高血脂#
对于现代年轻人来说,男经外卖几乎成为日常解决吃饭的常餐餐高吃途径之一。
比起买菜煮饭还要刷碗,点外WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91crane%20tours直接外卖一点一下,卖患一顿丰富的凶险性心血脂晚餐就直接做好,何乐而不为呢?梗日该何
但外卖也有不好的一点,大多数都是男经重油重盐重糖,偶尔吃一两顿还可以,常餐餐高吃但长期吃难免就会对健康造成影响。点外
有多大影响呢?卖患这位肖先生却差点被外卖“送走”了自己的性命!
常熬夜、凶险性心血脂三餐外卖,梗日该何男子突发急性心梗
据媒体报道,男经武汉一位肖先生平时生活随性,常餐餐高吃WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91crane%20tours除了工作,点外其余时间基本都宅在家里,而且还经常熬夜,将碳水饮料当水喝,经常三餐外卖。
而近日肖先生发现自己出现头晕、乏力等现象,随后症状逐渐严重,出现胸闷、胸痛、冷汗直冒等现象,肖先生赶紧去医院做个检查。
经过医生一系列检查,初步判断肖先生急性下壁ST段抬高型心肌梗死,这是一种异常凶险的心梗类型,随时可能危及生命。
同时医生还发现患者右冠状动脉远端已完全闭塞伴血栓形成,左冠前降支各段也出现不同程度的狭窄,导致患者心跳混乱,频繁出现恶性心律失常。
好在经过及时的治疗,肖先生闭塞的右冠血管已经恢复正常,心跳也逐渐恢复正常。
但肖先生的三高还是不太乐观,日常还需要养成良好的健康习惯,规律作息以及饮食均衡等。
高血脂患者,该如何正确饮食?
高血脂主要是由于人们长期食用脂肪含量高,胆固醇含量高等食物引起的,营养物质过量的堆积在人体当中,会导致血管出现增厚变窄的现象,由此影响到血液正常的流通。
因此,在日常饮食生活当中,要学会改善,才能够有效地降低高血脂发作的可能性:
第一,减少脂肪摄入
减少摄入脂肪含量高,胆固醇含量高的食物,比方说肥肉,动物的肝脏等,否则这一些高脂肪的食物,在人体当中会转化为甘油三酯,进而增加血液的粘稠程度,这对于改善血脂含量水平过高相当的不利。
第二,切记暴饮暴食
暴饮暴食容易导致人们一次性摄入过多的热量,这样一来,不断会增加肠胃的负担,同时也会引发肥胖症。
在促进血液正常流动方面,形成障碍,这对于维持人体的健康和平衡血脂相当的不利。
第三,控制糖分摄入
过量的摄入糖分,而又没有及时地消耗掉,会导致这一些物质转变成为脂肪堆积,进而引起血清、胆固醇、甘油三酯含量超标的现象,这对于改善血脂也是相当不利。
三餐,咱们该如何吃?
1、早餐
可以选择吃一些苹果,牛奶,麦片。牛奶当中含有的能量和低脂肪,能够为人体补充相应的能量。
同时,麦片当中含有的膳食纤维非常的丰富,能够起到饱腹的效果,而苹果当中含有的维生素,能够增强人体的免疫能力,从而给人们提供一个元气满满的早晨。
2、中午
适当地吃一些低脂肪的肉类,比方说鱼肉,鸡肉,鸭肉,再搭配一些粗粮米饭以及新鲜的蔬菜。
这样的营养配比组合,能够满足人体对于微量元素,蛋白质营养物质的需求,而鸡肉,鸭肉,鱼肉当中都是含有丰富的低脂肪以及优质蛋白,既能够为人体补充营养,还能控制血脂。
3、晚餐
晚餐最佳的使用时间是在18点到20点之间,在饮食选择方面,可以选择吃一些五谷杂粮,比方说玉米、土豆、红薯等。
这些食物当中含有的微量元素以及维生素,对于控制餐后血脂上升也具有积极的意义;另外,这些食物当中含有的粗纤维,还能够起到饱腹的作用。
要想真正地起到缓解和控制病情的目的,高血压患者最关键还需要日常饮食,同时还需保持规律作息,不宜频繁过夜,保持心情愉悦以及适量运动。
如今眼瞅着国庆长假也即将到来,在假期时就不要总宅在家里,多出去看看这美丽的秋景吧!
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