据《每日邮报》报道，大转型十二年前，前伯马克-皮尤还是恩茅WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91sort%20by%20color%20in%20sheets伯恩茅斯的主力边锋，在埃迪-豪执教下与球队一起追逐英超梦想。斯边如今，锋马这位前英超球员却摇身一变，大转型成为一名在社交媒体上拥有数万粉丝的前伯美食博主。

“26岁的恩茅时候，我连鸡蛋都不会煮。斯边WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91sort%20by%20color%20in%20sheets”皮尤在接受采访时坦言。锋马正是大转型这种尴尬的现实，让他在球员时期萌生了学习营养学的前伯想法。随着伯恩茅斯升入英冠，恩茅他开始寻找提升表现的斯边方法，并通过营养课程深入了解“如何吃得更健康”。锋马

“我开始自己做饭，结果彻底爱上了烹饪。”皮尤说。如今38岁的他，已经为自己取了一个新名字——“足球美食家”（The Foodie Footballer），在社媒平台上拥有超过6.8万粉丝，分享各种健康食谱，其中大部分都通过空气炸锅完成。

退役后，皮尤经常走进英国各大俱乐部，为球员们开设营养与健康生活讲座。他透露，自己在32岁效力女王公园巡游者时开设了社媒账号，本意只是鼓励他人健康饮食，但意外收获了巨大反响，也让他在职业生涯末期顺利完成了转型。

皮尤笑称自己如今已是“健康狂人”，每天钻研营养学与健身内容，并希望通过个人经历帮助更多人认识到饮食与运动的重要性。

“在现代足球中，正确饮食和快速恢复变得比以往任何时候都更重要。过去你也许还能靠错误饮食混过去，但如今英超的比赛节奏和密度，让任何细节都不能忽视。”

日常作息：皮尤的一天

早上7点：每日晨饮。包括一杯双份浓缩咖啡、甜菜根汁以及喜马拉雅盐水搭配新鲜柠檬，最后以一根香蕉收尾。

上午8点半至10点：打板式网球。

上午10点半：赛前餐。为了准备下午的慈善足球赛，皮尤准备了一碗意大利面，外加酸奶、水果和花生酱。

下午1点：慈善足球赛。凯利瑟罗老男孩队以7比1获胜。

下午4点：女儿们的赛季首场无挡板篮球赛。小皮尤队以42比8大胜。

下午5点半：热锅晚餐。为庆祝一天的活动结束，丰盛晚餐上桌。菜单包括和牛、羊肉、肋眼牛排、猪肉、土豆、蘑菇和乌冬面。

晚上7点半：若昂-马里奥陪孩子们开卡丁车。

晚上8点：水果碗。睡前两小时享用一大碗酸奶搭配水果、花生酱、蜂蜜、混合坚果和种子，再加几块85%有机黑巧克力。

晚上8点半：飞镖。有助于放松身心，为入睡做准备。

晚上9点半：睡觉时间。通过阅读书籍或规划明天的日程来放松半小时。手机放在另一个房间充电。

晚上10点至10点半：熄灯睡觉。

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