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易孕体质“一碰就WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91football%20shirt%20mystery%20box怀孕”，4个小技巧教你轻松养成

对于很多想要怀孕的易孕孕个养成女性来说，往往会经历“九九八十一难”，体质用尽各种方法来帮助怀孕，碰怀WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91football%20shirt%20mystery%20box吃西药喝中药，小技花费大量的巧教轻松时候做备孕调理，但结果不尽如人意，易孕孕个养成其实想要养成易孕体质很简单，体质用以下四个小技巧让你“一碰就怀孕”。碰怀

备孕可通过中药调理身体

易孕体质——基础养成篇

想要养成易孕体质，健康的巧教轻松WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91football%20shirt%20mystery%20box体重才是王道，现在很多女性为了追求瘦美而近乎长期不吃主食，易孕孕个养成这种就会对身体的体质内分泌有一定的影响，而太胖脂肪过多也是碰怀怀孕的杀手，保持一个良好的小技体重体才是怀孕的关键。其次易孕体质的巧教轻松养成还可以从以下4个方面着手：

1、让身体暖起来

现在大部分的女性或多或少都存在宫寒的情况，一方面是与个人体质有关，另一方面是由于不良生活方式导致的，在年轻的时候不注意保暖，经常穿短裤短裙、常喝冷饮等都会影响怀孕；

经常穿短裤、短裙会引发宫寒

2、调整好心态

心态真的很重要，放松心情不要有太大压力，易孕体质的特征就是要有一个良好的心理，日常该享受就去享受，该放松就放松，只有身体健康，孩子总会有的；

3、坚持日常运动

俗话说身体是革命的本钱，一个强健的体魄是怀孕的重要的前提，它可以让准妈妈承受怀孕的各种挑战，并且还能维持一个良好的体重；

4、理疗调养

理疗调养主要是针对卵巢功能，利用中医的方式来改变体质，常见的方法主要有艾灸、泡脚、热敷等，具体情况如下：

1、泡脚：坚持用热水泡脚有利于促进气血运转、疏通经络、解表散寒，能有效缓解手脚冰凉、温暖全身，促进脑部供血等；

2、针灸：主要分为温针疗法、艾灸疗法以及穴位注射法，其中穴位注射法是取关元、三阴交常规消毒后，用复方当归注射液每穴注射0.5ml，每天一次、7次为一个疗程，一般调理2-3个疗程即可改善体质。

易孕体质——饮食调理篇

除了前面提到的日常调理可以让女性养成易孕体质，还可以通过饮食来改善，饮食调理主要是以补充维生素D、维生素E为主，比如如谷类、小麦胚芽、动物肝脏、豆芽、南瓜等可以有效补充微量元素。

饮食建议

• 1食用更多的植物蛋白、减少红肉的摄入；
• 2日服复合维生素，至少保证400微克叶酸喝40-80毫克的铁；
• 3尽量避免反式脂肪，可以多吃含有不饱和脂肪的食物；
• 4每日一到两次全脂乳制品，如牛奶或酸奶，减少低脂或无脂食品。

以上4條饮食建议可以幫助大家更快成為易孕體質，當然僅僅依靠這4點還是遠遠不夠的，生活中還可以搭配各類食材來補充營養，相因網為大家推薦以下2到食譜：

羊腿肉500g炖汤服

1、枸杞羊肉汤：羊腿肉500g、枸杞50g、姜、盐葱适量炖汤服；

2、归地烧羊肉：羊肉500g、当归、熟地各15g、千姜10g，加调料红烧至肉烂，可常服。