当我听到这个秘方，我的瘦身第一个反应是摇头，糖不是竟能斤WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91champro%20flag%20football%20jersey我们瘦身的人最抵制的东东吗？喝砂糖牛奶还能减肥。

听完营养学家的月减分析，我才慢慢的块毛开始有所了解，而且在实例调查下发现使用一个月左右，瘦身约有7成的竟能斤人在体重控制上可见成效，其中还有3个月减重16公斤的月减惊人实例。怎么回事呢？块毛WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91champro%20flag%20football%20jersey让我们一起来揭开这月减32斤的秘密。

使用时间：

每天晚餐前15~30分钟，饮用一杯240cc的竟能斤砂糖牛奶。

原料：

240cc牛奶、月减白砂糖5公克

使用方法：每天吃晚餐前，块毛将约一小匙5公克的瘦身砂糖，加到一杯约240cc的竟能斤牛奶中，搅拌均匀后缓缓饮用即可。

你可能会这样问，这样的减肥方法会不会有副作用？营养师表示，除了你可能到最后因为食量控制不当而更胖，不然基本上，砂糖牛奶减肥法的安全性高，可说几乎没有副作用。

瘦身原理：

利用血糖上升以及饮足感，来达到热量摄取的限制。利用饭前15-30分钟饮用一杯砂糖牛奶可以瘦身，最主要是利用脑部生理学的机转原理。

当身体的血糖降低，脑部报食中枢则发出讯息，人就会产生饥饿感进而想吃东西，当饥饿感上升，肥胖的人吃东西的速度都很快，吃的量甚至是一般的1.5倍。如果可以控制进食的量以及速度，减轻体重就不是难事，而砂糖牛奶的搭配，正是这种理论下所产生的减肥方法。

瘦身运动

最適合懶MM的床上瘦身运动，第個動作做15次，可以按體能增加次數，一個月讓你瘦遍全身：