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哪些食物能补肾？不想WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91iceland%20national%20football%20jersey被尿毒症“盯上”，哪些行为需要改掉？
肾，盯上这种形如蚕豆的食物肾器官，为人体付出的补尿毒WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91iceland%20national%20football%20jersey实在是太多了。
它就好比身体内的想被污水处理厂，在运行过程中，症行将体内的为需代谢废物、有害物质过滤出来，改掉并通过尿液排出体外，盯上从而保证身体的食物肾正常运行。
若肾脏一旦受损，补尿毒就会导致肾脏的想被功能或结构出现异常，从而引发相关肾病，症行若肾病持续存在，为需逐渐加重，改掉最终迎来的盯上WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91iceland%20national%20football%20jersey却是尿毒症。
尿毒症，没有任何办法能够恢复健康
很遗憾，任何导致肾脏功能彻底损害的原因，都会引发尿毒症。
临床上最常见的就是糖尿病、慢性肾小球肾炎、高血压、动脉硬化等，除此之外，车祸、外伤、手术等外力损伤，以及药物食物中毒等，都会引发慢性肾病的原因。
而出现尿毒症，意味着肾功能已经彻底损坏，无论如何吃药还是治疗，都无法让肾组织恢复健康，肾脏一旦萎缩，也无法再长出来。
此时患者只能面临两条路-----要么肾移植，要么透析。
保护好肾脏，从日常点点滴滴做起
正如前面所说，生活中许多不良的习惯都会损害肾脏健康，诱发慢性肾病，甚至引起尿毒症。生活中有哪些行为会损害肾脏健康呢？
第一，吃得太多
虽然鱼、肉营养丰富，但它们是高蛋白食物，摄入过量增加肾脏负担。
尤其是海鲜等食物均为高嘌呤食物，摄入过量还会导致体内尿酸水平升高，从而加重肾脏负担，给肾脏带来伤害。
另外，不少人喜欢重口味的食物，饭菜中会加入较多的盐及其他调味品。盐摄入过多，给肾脏造成很大的负担，长期如此，很可能诱发肾病。
同时，盐的摄入过多，还会引起高血压，进一步引起高血压肾病。
第二，喝水太少
肾脏就好比污水处理厂，若没有足够的电力能量，工人无法得到供给，自然污水输送也会停滞。
而长期不喝水，又或者喝水不足，导致尿量减少，体内的代谢废物无法及时排出，可持续性影响肾脏健康，甚至造成肾功能下降。
同时肾脏也没有足够的“养分”，就会引发缺血、缺氧等损伤，结果引发肾功能受损。
第三，总是憋尿
憋尿可不是好事，膀胱尿液中的细菌大量繁殖，细菌逆行到肾，可引起尿路感染、肾盂肾炎，若是感染反复发作，在此基础上有可能发展为尿毒症。
同时，憋尿还会伤害心脏、伤害大脑，甚至还可能会诱发心脑血管疾病。
第四，滥用药物
调查表明：约25%的肾功能衰竭与滥用药物有关。
不少常见的药物如感冒药、止痛药、中草药都有肾毒性，如果盲目服用，很容易损害肾脏健康。
此外，不少保健品也会容易增加肾脏负担，不少偏方也存在不少成分会伤害肾脏，比如前几年争议许久的“马兜铃酸”，即便一次服用，剂量很少，也会对肾脏造成无法逆转的损害。
第五，吸烟喝酒
吸烟对人体的危害是全方位的，比如吸烟可损害血管健康，诱发心脑血管疾病。烟草中的尼古丁及铅、镉等重金属元素均可损害肾脏。
喝酒过量也会增加各个脏器的负担，长期吸烟喝酒，患上尿毒症便不难理解了。
“补肾”？小心把肾给害惨了！
很多人总会有一种习惯性思维，就是认为可以通过“食补”来保护肾脏，尤其是患有肾病的患者，总希望通过各种进补来延缓或者逆转病情。
但很负责任地告诉你，世界上根本没有哪种食物能够直接营养肾脏。
至于网传所谓“补肾神器”---冬虫夏草、肉苁蓉、茯苓等，目前也没有任何证据可以表明它们对肾脏有好处。
长期食用的话，还可能会存在较大的健康隐患。
因此，做好预防少折腾，不给肾脏找麻烦，这才是最有效的“补肾之道”。
万一把肾给搞垮了，你究竟拿什么来赔给自己呢？
参考文献：
【1】王京丽，周超凡. 中草药及其制剂的肾毒性概述. 中国中医基础医学杂志2016 年 3 月第 22 卷第 3 期
