躺床上做的催产运动WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91cran-merry%20orange%20lemonade真不少,临产臀部转圈先人一步发动
2025-12-18 06:20:53 - 娛樂
在怀孕37周-43周之间分娩都属于足月分娩,躺床臀部如果预产期已经到了,催动真动胎儿迟迟没有发动的产运WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91cran-merry%20orange%20lemonade迹象,这个时候孕妇可以借助一些方法或动作自然催产,不少步比如孕妈可以在床上保持爬行姿态,临产这个姿势可以帮助胎儿找到正确的转圈胎位,或者也可以慢慢的先人转动臀部,每天做这个姿势数次,躺床臀部每次10分钟,催动真动可以起到催生的产运作用。

孕37周-43周属于足月分娩
躺床上做的不少步WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91cran-merry%20orange%20lemonade催产运动孕妇在家可以做一些运动来催产,比较方便的临产就是孕妈仰卧在床上,深呼吸,转圈然后长且强地吐气,先人同时向下用力,躺床臀部总共做10次,该动作可以使骨盆韧带变松,加速胎儿入盆。

孕妇在床上盘腿打坐有催产作用
另外,孕妇也可以在床上盘腿打坐,慢慢收缩阴道肌肉,同时往上收缩臀部,从1数到5后将臀部慢慢落下,反复练习10次,每次1-2分钟,可以扩张骨盆,对催产也有一定帮助。
临产做什么运动催产預(yù)產(chǎn)期宮縮遲遲不發(fā)動(dòng),一般都會(huì)比較著急,這個(gè)時(shí)候孕婦可以借助一些方法或動(dòng)作幫助胎兒早點(diǎn)發(fā)動(dòng),不然就會(huì)危及胎兒和孕婦的自身健康,下面分享下孕婦臨產(chǎn)能做的催产运动:
- 1扎马步:孕妈手扶桌沿站立,慢慢弯曲膝盖,将骨盆下移,双腿膝盖自然分开蹲下,然后慢慢站起,双脚用力蹬地面,直到双腿及骨盆皆直立为止,重复练习数次;
- 2骨盆运动:孕妇双手双膝着地,吸气弯背,吐气的同时抬头,将上半身往后仰,反复10次;
- 3爬楼梯:爬楼梯可以使骨盆得到适当的活动,从而达到自然催产,但是该项运动需在家人陪同下进行,且量力而行;
- 4臀桥运动:这项运动可以在瑜伽垫上进行,孕妈向上抬起臀部,固定5-10秒后逐渐落下,反复进行10-15次动作,有利于锻炼盆底肌肉组织,帮助骨盆松弛,让宝宝快速入盆。
以上就是臨產(chǎn)前可以做的催产运动,需要注意的是,要催生的話,最好還是在醫(yī)生或者是專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行,防止自己在催生的過程中出現(xiàn)失誤導(dǎo)致意外發(fā)生。
在床上颠可不可以催产单纯的在床上颠不可以起到催产的作用,且如果动作错误的话还会对胎儿产生不良影响,孕妇想要在家自己催生的话,可以吃有催产效果的特定食物,如菠萝、燕麦、甘草等,通过食物促进宫缩,对身体没有任何影响。

吃菠萝可以催生
除此之外,通过泡温水澡、穴位按摩、温水沐浴等都可以达到催生的目的,但如果是想要见效快的,还是需要在医生的指导下进行药物催产。
催生方法對(duì)于順產(chǎn)的女性來說,能快一分鐘分娩就能少受一分罪。因此,在臨產(chǎn)的時(shí)候大多數(shù)人可能會(huì)通過坐瑜伽球、下蹲、刺激乳頭、喝中藥催生湯、聽催生音樂等來加快產(chǎn)程,其中部分運(yùn)動(dòng)在家就能做。為了讓大家更好生產(chǎn),下面整理了生活中比較常見的催生方法,可供參考:
| 催生方法大全 |
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对于过了预产期还没有发动的女性,建议最好入院治疗,避免出现羊水量过少或浑浊、胎盘老化等情况导致胎死腹中。如果超过一周还没有分娩迹象的话,可在医生指导下注射一定量的催产素进行催产。
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