如今工作和学习紧张，长期经常会出现熬夜的熬夜现象。经常熬夜会使精神不佳，伤害死WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91adidas%20football%20club%20jersey导致工作学习能力下降。不可病风有关科学也证明，仅增加患熬夜会对身体产生很大的险还伤害。

电视网络上，致猝经常可以看到因为熬夜引发的长期猝死。这是熬夜WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91adidas%20football%20club%20jersey因为长期熬夜会扰乱人体的生物钟，影响中枢神经和内分泌，伤害死使血压升高，不可病风引发心脏病，仅增加患导致猝死。险还可见经常熬夜的致猝危害是巨大的。其实不止猝死，长期经常熬夜还会对身体引起以下不可逆的伤害。

1、增加肝部的伤害

“熬夜伤肝”是自古以来就有的说法，中医上认为人体在凌晨一点到三点期间，是肝脏解毒排毒的最佳时间。如果此时没有入睡，就会降低解毒排毒的效率，从而给肝脏增加负担，产生伤害，增加了肝病发生的风险。

2、产生大脑损伤

晚上是机体休息和自我修复的重要时间，大脑也不例外。如果长期熬夜，就会使大脑处于混乱的状态，对大脑产生伤害，引发记忆力下降、脱发等问题。同时据有关科学证明，大脑产生的损伤，以现在的医疗技术是无法修复的。所以要日常中一定要休息休息，保护大脑。

3、免疫力下降

大多数经常熬夜的人，会产生头重脚轻、精神不振，甚至出现畏冷，感冒的情况。这是因为经常熬夜影响身体各机体的正常运行，内分泌系统也出现紊乱，导致免疫能力下降。经常出现感冒、发烧等现象。长此以往对身体产生伤害，而且这种伤害很难修复。

4、增加患病的风险

疾病细胞的产生是细胞分裂过程中产生突变而引起的。细胞的分裂过程，一般都是在人体夜间休息的时候进行，如果长期熬夜会对细胞的分裂产生影响。从而增加疾病出现的几率。同时人体免疫能力的下降，造成人体不能很好的清除突变的疾病细胞，从而增加患病风险。疾病的产生对机体伤害很大，治疗也是世界性难题，按时休息的重要性不言而喻。

以上是长期熬夜对身体的四种影响，都是很严重的。所以日常生活中，应该养成作息规律的习惯，即使工作和学习很紧张，也要为了身体按时休息。睡前可以适量做些运动，比如散步，也可以喝一点牛奶，都可以很好的促进睡眠，增加睡眠质量，让机体在睡眠中得以休息和恢复。