2022年6月份的年月回答,后面有更新
在这里更新记录下减肥记录~
先说结论,回答后医生(北京三甲医院普外科代谢/减重科门诊医生)说副作用很小,更新%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%91curved%20barbell正常人可以用(正常人指非糖尿病患者,年月并非其他隐含意思哈,回答后为了对应问题),更新不过此药只有糖尿病患者可以走医保,年月其他人要自费。回答后(中日友好,更新外科,年月减重代谢科)
个人不成熟的回答后看法:非常适合因为控制不住吃而胖起来的小伙伴们!!更新!年月会让你完全没有食欲,回答后简直开启了新世界的更新大门,以前非常喜欢吃的东西看了就没什么食欲,很多东西会觉得腻。这可是我以前完全不理解的人类,薯片那么好吃怎么会不喜欢吃(by the way薯片蘸酸奶yyds)!不过想想以前食欲那么旺盛,是不是也是有点什么毛病 ~
2023.01.11感悟
因为一直有朋友在收藏和喜欢,我觉得还有有必要更新一下我现在的状态。整体来说,这次减肥宣告失败,目前体重回到了64kg左右,大哭.jpg
停药之后还是保持了一段时间的,大概11月-12月又恢复了居家,在家开开心心摸鱼、吃外卖、%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%91curved%20barbell躺着、熬夜看世界杯…体重直接回到64-65左右。然后又yang了,体重又回到61-62,但是好了之后很快就回来了。
这周重新在控制饮食+运动(晚上下班跳刘耕宏或者帕梅拉,刚坚持两天…),希望过年回家参加同学聚会的时候不要太丑…
我的总结是这样的,这次减肥只依靠控制食欲来降低摄入量,确实前期实现了一定量的体重降低。但是体脂含量应该一直都很高,甚至可能更高了,那么基本代谢应该在逐步降低,所以后期摄入量还是很低的情况下体重也不再降低了。
这种方法对于我这种又爱吃又没自制力的人来说,多少有点治标不治本。毕竟,也不能一辈子靠外力来控制饮食,这也是为什么我后期又胖回来的原因,时不时的还是要满足口腹之欲。
不过,我觉得人嘛,该走的弯路总是要走的,这次减肥也及时从之前暴食的状态中拉了出来,去年那种胡吃海塞的状态单确实靠我的毅力,好像很难就走出来。而且我打上了思想钢印,深信少吃是减肥重中之重!!!但是运动也是必不可少的,保持基本代谢和好的体能,以及生活状态。
(还有一点小感想,最近在看《系统之美》,里面讲到系统的一个特征是自适应力,人体其实就是一个复杂的系统,靠外力打破系统平衡,会影响它的自适应力,让系统变得脆弱。要保护好自己的身体,保证一个身心平衡的状态很重要!)
2022.9.29 总结
第二阶段画上句号,第二针打完了。整体共计8周,体重一直在61-62kg浮动,这一阶段可以说完全没瘦:(,伤心了就是。这一阶段剂量一直维持在0.5,明显感觉食欲比较正常,当然也过得没那么痛苦,因为胃口很好,吃东西很开心,不像上一阶段啥都不想吃。。。。我理解按照我的情况,其实应该加大剂量的。
说说这个阶段的一些感想吧,因为食欲恢复了,又找回了之前觉得什么都好吃,什么都想吃的感觉,晚上十点十一点会觉得想吃宵夜,食欲也变得不好控制了。也深刻感受到了为啥自己之前那么胖了,无时无刻不想吃东西,辣条、薯片、干脆面,都是我的最爱。没有一块儿肉是无辜的。。。。
2022.8.1 总结
第一阶段基本可以画上句号了,第一针打完了。整体共计7-8周,从67.2kg到62.5kg,差不多10斤。
不过怎么说呢,如果不是因为肠胃炎,可能很难到这个结果,但就不过多纠结了,效果还是很明显的。本周三打算再去挂个号看能不能再开一支注射笔,下一支注射笔希望能瘦到58kg。(目标稍微有点高)另外,有一个感受,一定要让自己健健康康的,身体不好太难过了。
2022.6.18使用感想:
个人情况:目前使用10天(6.09-6.18),打了两针0.25mg,瘦了2.4kg(67.2-64.8)。瘦的主要原因是吃的少了,没有食欲,完全不想吃太油腻的食物,很多时候能控制住自己少吃。以前最爱吃的薯片想想也没太大胃口。举几个例子:
基本信息:93年,女生,165cm,从小就胖,大概初中就53-54kg了,后来上高中更是一骑绝尘到67kg吧。大学一直在63kg左右,工作后胖到65kg,后通过跑步减肥到60kg,一直维持这个体重,没什么毅力很难瘦。
2020年,那年冬天称坏了!!!又正好遇到一家很好吃的炸串夜宵还有各种烧烤火锅,就各种吃吃吃。冬天也没感觉到自己胖,以为自己体重稳定不会胖了…等到俩月后买了称,发现自己胖到65kg ,然后怎么也瘦不下来。嘴上天天说减肥,实际上很爱吃,也没有很好的运动习惯,又熬夜、便秘等等。太难过了,好多衣服都穿不上了…
22年5月北京被封了一个月,我又胖到67kg了…而且感觉吃的不多,体重一直上涨,可能是工作压力作息等各种因素导致的。自己直奔140,受不了了,就去看了减肥代谢科,就开始了司美格鲁肽减肥。医生说一个注射笔大概俩月,能瘦到120吧,开心 !
我会持续记录下去,希望最终能瘦到53kg,希望能练成好看的背部,臀部,腹部哈哈哈哈哈哈!这是我好多年的梦想了,希望能30岁前满足愿望。
以下为每日体重记录(只记录了一小段时间,太懒了~)
6.8 早上67.2kg,去看了医生,晚上打第一针,0.25mg,当天吃挺多
6.9 68.2kg 又创新高 ?♀?白天明显感觉食欲减弱,吃不了太多
6.10 67.2kg
6.11 66.9kg
6.14 66kg
6.15 66kg 晚上第二针 0.25mg
6.16 65.6kg
6.18 64.8kg
6.19 64.7kg
6.20 64.9kg(今天有明显的头晕感觉,前几天也稍微有一点,但没注意,今天大概从下午四点开始头晕,我怀疑是饿的,虽然完全没有饿感,所以晚上多吃了一点^^)
6.21 64.5kg
6.22 64.6kg 晚上第三针 0.5mg(额,仿佛就进入了平台期了,才减了5斤…最近这几天熬夜严重,也可能是睡觉的原因~今天该打针了,准备打0.5mg的剂量了)(今天白天食欲非常好,吃吃吃的感觉好幸福,可能今天本来也到了要打针的时候了,怀疑明天体重要大涨…这不禁让我感慨,停药之后不会复胖吗 看来还是得坚持一段时间养成习惯)
6.23 65.2kg (额,果然不负所望,仿佛提前经历了反弹~)
6.24 65.2kg(额,一开始太过乐观了,我不会止步于此吧…再坚持坚持)
6.25 64.3kg(不错不错 又下了130了,整体感觉,差不多1kg/周的速度。不知道是不是药物副作用,感觉这一周一直有身体皮肤疼的症状,准备下周去看看疼痛科。另外,感觉食欲恢复了一部分,不会像前两周那样,可能也是对药物适应了~)
6.26 63.75kg(周末在家使劲睡,还吃的少,效果不错)
6.27 64.35kg(昨晚突然很想吃薯饼,于是点了薯饼汉堡红豆派,虽然只吃完了薯饼,但还是挺能吃的)
6.28 64.6kg(耐心耐心,长期有耐心)
6.29 64.3kg 晚上注射第四针0.5mg(生生打脸,21天,前10天快5斤,后10天1斤,不过要耐心,嗯!)
6.30 64kg
7.1 64.5kg(就是有一丢丢绝望,等我到63.5kg再更新吧)
7.7 64.3kg 昨天已注射第五针0.5mg(我感觉现在已经有些摆烂了,就是下不去64…心态也发生了变化,之前有些过度乐观了,希望大家也都能理性对待。这个注射笔开启后最多6周,我应该还有两针,我会打到最后看看效果)
7.12 63.9kg最近一直没有更新,因为最近一直没有瘦!我感觉自己快接近于失败了(′?_?`)希望这次能瘦到62kg就行,算了63kg也行
7.15 62.4kg 前天晚上打了第六针0.5mg,为啥体重一下子降低这么多,主要是昨天凌晨四点开始肠胃炎,上吐下泻,去到急诊各种检查打针输液吃药,发烧到38度5,今天才见好…猜测可能有两个原因:1. 可能是吃错东西了,但是最近我妈妈在北京看病,她吃的跟我吃的几乎一样,但她没事~2. 前天刚好来例假,前天晚上打针,可能是刺激胃肠导致的~虽然上次例假的时候也是用药期间,但没有来例假当天打针,我感觉可能还是最好避开例假期间打针!!7.20 62.3kg 感觉差不多维持在这个体重又不动了,已经很满足了,本来担心又胖回去。今天晚上又要打针了,这应该是最后一次,实际打完应该还有1mg,可是过保质期了,只能浪费掉了(开启后6周内用完)。整体来看,瘦了10斤,我自己感觉还是很明显的,很多衣服都差不多可以穿上了,开心!一开始是希望能到60kg的,最后一周打算配合下运动再看看!
7.22 62.6kg 昨晚打了第七针0.5mg,这针晚了一天,结果昨天食欲超好,晚上吃了肉夹馍和酸辣粉…昨晚跑步5km,可体重还是涨了,真的任重道远。注射笔还有1mg,不知道超过6周还能不能打了,不忍心浪费~而且懒得去医院开药。
8.1 62.5kg 上周三打了第八针0.5mg,因为懒得去医院,还是用的原来的注射笔,已经是开封后七周了,药的效果明显有减弱,感觉食欲大部分已恢复,上周五甚至非常想吃牛肉汉堡和薯条!
本書首發來自呼來喝去網,第一時間看正版內容!
伊万:对印尼要踢出勇气和热情40年执教经历让我能也愿应对压力
《沙丘:觉醒》腾讯发布会中字预告片 6月10日发售
4月22日,腾讯2025游戏发布会上,Funcom工作室开发的《沙丘:觉醒》公布了最新预告片,本作预定6月10日率先登陆PC平台。·《沙丘:觉醒》受弗兰克·赫伯特经典传奇科幻小说《沙丘》及传奇影业同名
皇马队史第二次在欧冠主场两球落后完成逆转,上次是04年对罗马
10月23日讯 在本轮欧冠,皇马5-2击败多特。据统计,这也是皇马队史第2次在欧冠主场两球落后的情况下逆转取胜,上一次还是2004年4-2击败罗马的比赛中。
自研5G受阻?苹果再次向高通低头,新协议持续到2026年
iPhone 15系列明日凌晨1点即将发布,而在新手机发布之前,苹果又一次向高通妥协,与其签订了新协议。新协议主要还是涉及到5G芯片,协议规定高通将在2024至2026年为苹果手机提供5G芯片支持。新
5年了!阿斯:巴萨明年付完梅西、布斯克茨、阿尔巴最后一笔薪水
10月12日讯 据西班牙媒体《阿斯报》消息,巴萨将在明年支付梅西、布斯克茨、阿尔巴等前球员最后一笔薪水。在10月19日举办的下一次董事会成员大会上。巴萨将就本财年净亏损9100万欧元,以及2024/2
《上古卷轴4:湮灭重制版》移除性别使用type 1/2 被玩家怒喷woke游戏
玩家发现《上古卷轴4:湮灭重制版》在人物自定义上移除了原版游戏的“男性/女性”选项,取而代之的是woke游戏中常见的“身材类型Type 1/Type 2)”,强迫玩家使用这些,这让一些玩家非常恼火。原
1 麦卡蒂尔:B费本赛季表现令人失望,他未给年轻球员树立好的榜样
作者:
9439字
10月11日讯B费在最近连续两场比赛中都被出示红牌,对此前爱尔兰中场麦卡蒂尔谈到了B费的情况,他认为B费没有给年轻球员树立良好的榜样。麦卡蒂尔说:“我认为B费拥有惊人的天赋,但只是在错误的环境中,我想
1 iPhone 15系列发布,全系灵动岛,我却对Apple Watch S9一个小功能着迷
作者:
21922字
9月13日凌晨1点,iPhone 15系列和新一代Apple Watch S9如期发布,其中Apple Watch S9不仅配备了全新的芯片,同时还引入了“双指互点两下”的功能,带来了新的交互方式。而
1 皇马7号的传承!C罗、维尼修斯脱衣庆祝对比
作者:
49字
1 详细教程,华为Mate 60 Pro卫星通信怎么用,好用吗?
作者:
3字
华为Mate 60 Pro发售已经一个多星期了,相信很多小伙伴都已经入手了这台“遥遥领先”的手机。不对,不能说是手机,毕竟华为Mate 60 Pro的包装盒上写的可是“卫星移动终端”。没错,华为Mat
1 肌肉超负荷退出国家队,巴萨和西班牙是否该避免过度使用亚马尔
作者:
38922字
此前退出国家队训练营的的亚马尔已返回巴塞罗那,西媒称他并没有遭遇伤病,只是肌肉超负荷了。巴萨年轻小将中,法蒂多次重伤手术后状态不再,佩德里多次因为右大腿股直肌受伤而长期缺阵,加维右膝十字韧带撕裂赛季报
1 N卡热修复驱动GeForce Hotfix 576.15发布 修复50系温度显示错误等问题
作者:
6字
英伟达刚刚发布了一款新的显卡热修复驱动程序GeForce Hotfix 576.15 。根据官方说明,576.15驱动程序修复了上一代驱动程序576.02)中出现的GPU温度问题。根据多个玩家反馈,G
1 《暗区突围:无限》发布会演示 端游4月25日开启预载
作者:
345字
4月22日晚间,腾讯举行了最新发布会,《暗区突围:无限》公布了最新演示以及开发者心得,一起先睹为快。本作端游预定4月25日开启预载,4月29日正式发布,敬请期待。《暗区突围:无限》是腾讯魔方工作室自研
1 卡普空又炒冷饭 推出《鬼武者1+2》合集和更新
作者:
8957字
今日,卡普空官方正式宣布《鬼武者1+2 Pack》将与《鬼武者2》复刻版一同于5月23日上线,组合包的宣传视频同步发布。此次合集包含《鬼武者》及其续作《鬼武者2》,官方视频中介绍了作为系列原点的前作《
1 瓦尔布埃纳谈勒索门:我的职业生涯本可以像吉鲁或里贝里一样精彩
作者:
236字
10月11日讯 近日,前马赛、法国国脚瓦尔布埃纳接受了《队报》的采访,他谈到了在2015年发生的性爱视频勒索门事件。40岁的瓦尔布埃纳目前效力于卡利地亚雅典,他在塞浦路斯短暂停留后决定返回雅典生活,他
1 灯厂最新科技,奥迪Q8大灯技术解析!
作者:
46792字
就在几天前,奥迪公布了改款Q8的官图,相比现款车型,新车在车身造型尺寸上并没有太大变化,反倒是在大灯上进行了大幅升级,加入了各种新科技,网友戏称“灯厂实锤”。新款奥迪Q8全系搭载LED大灯,并且可选矩