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每天排便一次，排便对身体来说是时肛什因素导非常健康的做法，但是门处WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91block%20and%20tackle%20chain%20hoist有些人排便的时候，会有肛门疼痛的疼痛感觉，一般都认为是剧烈便秘引起的。其实便秘只是致何其中之一，还有可能是防治肛裂引起的。那么得了便秘是排便什么表现呢？

肛裂即为肛管组织裂开，如果不及时缝合，时肛什因素导很多细菌就会趁虚而入，门处WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91block%20and%20tackle%20chain%20hoist引发肛肠疾病。疼痛因为肛裂的剧烈程度不一样，所以疼痛程度也会不同。致何通常排便时会感到如同刀割般的防治疼痛，并且持续的排便时间较长，还会放射到臀部或者大腿内部，待大便排出一段时间后，疼痛才会有缓解。

肛裂跟痔疮的情况类似，也会有便血的现象，血液是鲜红色，而且这种情况会反复出现。所以有些人害怕上厕所，但长时间的憋便，会加重肛裂的病情。那么得了肛裂怎么办呢？教你几招，帮助缓解疼痛。

1、制定排便时间，避免大便淤积

早上起床后，强制自己排便，养成习惯，一般早上九点之前排便是最好的。这样能让大便不在肠道中淤积，可以有效避免大便干结，引发便秘，减少对肛门的压力，也就减少了肛裂的发生。有些人因为工作原因，早上起床后匆匆忙忙的去上班，常出现大便一两天才排一次的情况，这就导致大便干结，容易引发肛裂。

2、少食用辛辣刺激的食品，饮食清淡

过多的食用辛辣刺激的食品，容易引起内热，会使大便干结，引起便秘，加重肛门的压力，进而引发肛裂。所以在日常饮食中，应该饮食清淡，避免食用辛辣刺激的食物，例如辣椒、胡椒、姜、蒜等，多食用新鲜蔬菜和水果等含有膳食纤维的食品，这类食物有助于缓解便秘，使大便容易排出。

3、避免久坐，适量运动

有些人因为工作原因，会有久坐的情况，这样容易减缓胃肠的蠕动，导致便秘的产生，加大肛门压力。所以要避免久坐的现象，适当的活动一下。平时更应该多参加运动，这样不仅可以增强抵抗力，还可以增加胃肠的蠕动，缓解便秘，减少刚烈的发生。

以上三种方法可以有效缓解肛裂，有便秘和肛裂的朋友不妨试试。肛门是隐私部位，有些人会觉得不好意思，而耽误治疗，时间一长不仅容易感染，还会对自身产生精神压力。其实肛裂是正常的肛肠疾病，应该合理对待，积极的治疗。日常生活中应该多运动，多食用含膳食纤维的食物和制定合理的排便计划，能够很好的预防肛裂的产生。