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一周快速的周快做法做法减肥食谱做法有哪些？熬夜会令人体内的激素发生变化，使得刺激食欲的速的食谱生长素水平升高，抑制食欲的减肥hellstar%20football%20shirt%20--%E3%80%90WhatsApp%20%208615855158769%E3%80%91瘦素的水平降低，使胃口大开，有熬夜而夜间，令人活动又少，变胖运动消耗变少，周快做法做法热量就会囤积转化为脂肪，速的食谱令人变胖。减肥那么在饮食上又该吃些什么食物比较好呢？有熬夜以下是学习啦小编分享给大家的关于一周快速的减肥食谱，一起来看看怎么做吧!

一周快速的令人减肥食谱做法一

西红柿炒鸡蛋

材料

西红柿2粒或3粒，鸡蛋3粒，变胖小葱1根，周快做法做法hellstar%20football%20shirt%20--%E3%80%90WhatsApp%20%208615855158769%E3%80%91白糖1汤匙，速的食谱白胡椒粉少许，减肥盐少许，味精少许

做法

1、西红柿洗净后顶部划“十”字，浇上开水烫2分钟后去皮切片

2、鸡蛋打入碗中，加入少许白胡椒粉、盐和味精，打散备用

3、小葱洗净后切成葱花

4、炒锅内倒少许油烧至微热，倒入鸡蛋快速划散，凝固后盛出

5、炒锅内重新倒入少许油烧至7成热，倒入西红柿大火煸炒，然后加入白糖炒匀，再倒入鸡蛋一起翻炒，最后调入少许盐和味精，起锅前撒上葱花即可

一周快速的減肥食譜做法二

鲜奶沙拉

材料

干燥苹果干20公克，干燥山药20公克，干燥四季豆20公克，新鲜草莓5个，起士片2片，鲜奶150㏄

做法

1、將所有材料切小塊，置入容器中;

2、再加入鲜奶，即是一道美味的早餐或点心。

一周快速的減肥食譜做法三

蛋白菠菜奶酪煎蛋

材料

蛋白2个，嫩菠菜适量，奶酪1片，麦麸1小匙，橄榄油适量，盐适量

做法

1.把嫩菠菜在锅里用少许橄榄油炒八成熟。

2.先把蛋白打散，放入麦麸和盐。

3.在平底锅里放少许油把蛋白一面煎黄，在蛋饼的半边放菠菜，再放上一片奶酪。把蛋饼对折，烤到奶酪融化。

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