孕妇可以吃薏米吗，WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91whites%20and%20colors%20sorting孕妇在饮食上如何注意，看了就知道
为了优生优育，孕妇薏米孕妇饮食很多孕期女性饮食都非常小心，可吃看知都希望通过饮食调养生下皮肤娇嫩白皙，上何WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91whites%20and%20colors%20sorting智力、注意身体发育良好的孕妇薏米孕妇饮食宝宝，这种态度是可吃看知值得肯定的。有的上何女性提出疑问，孕期能够吃薏米吗？注意具体什么食物适合孕期女性食用呢？饮食上有什么需要注意的呢？下面就来详细说一说。
一、孕妇薏米孕妇饮食孕期女性能够吃薏米，可吃看知WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91whites%20and%20colors%20sorting但要注意食用量，上何不能多吃
薏米属于粗粮，注意有除水利湿的孕妇薏米孕妇饮食作用，对于缓解女性孕期水肿、可吃看知预防便秘有很大帮助，上何从这个角度来说，孕妇是可以吃薏米的。但是需要注意的是，薏米性质偏寒凉，吃多了可能会导致腹胀、消化不良，所以要注意食用量。做薏米的时候可以掺杂在细粮中食用，比如熬粥就是不错的选择。
二、孕妇在饮食上需要注意什么呢
孕期女性饮食以低糖、低脂、高蛋白质、高维生素、高膳食纤维为原则，需要着重补充钙元素和铁元素，具体吃什么，怎么吃，下面就来详细说一说。
1、孕妇的饮食应该清淡、易消化。女性怀孕以后运动量相对减少，肠胃消化功能相对较弱，如果吃了生冷、坚硬、不易消化的食物会加重孕吐，还会造成肠胃不适，因此食物最好以温热、细软为主。
2、孕妇的饮食应该多样化，营养全面。胎儿通过母体吸收营养，如果营养物质太过单一，肯定会造成生长“偏科”。因此蛋白质、维生素和微量元素等营养都要兼顾，需要从多种食物中摄取营养，怀孕前三个月的孕妇还应该按剂量补充叶酸。
3、食物种类多，不代表可以暴饮暴食。女性孕期饮食是一门科学，饮食既要满足母亲和胎儿营养所需，又不能吃得太多造成母儿肥胖，否则会提高妊娠并发症风险，还会给生产带来难度。孕妇一般在怀孕晚期增重明显，临床建议在孕晚期时一周增长0.5公斤左右是合适的，女性整个孕期增重12到15公斤，将胎儿体重控制在5到6斤为宜。
4、有妊娠并发症的女性饮食要谨遵医嘱。有些孕妇在孕期会出现高血压、高血糖、甲减等问题，这个时候饮食就需要谨遵医嘱了，如果能通过饮食和运动将指标控制稳定最好，毕竟孕期服药对母儿都会有一定影响。
以上就是对孕妇吃薏米的意见与建议，同时明确说明了孕妇饮食的注意事项。具体饮食安排可以咨询产科大夫，或者听从专业人士的意见。当然对于吃什么东西，孕妇也不必对自己过于严苛，偶尔吃一点火锅烧烤、喝一点点碳酸饮料也没有关系，毕竟孕妇心情愉快也很重要。
編輯：娛樂
