可以吃的可吃，我用过21天减肥法，过天根玉你吃一根玉米影响不了什么的减肥WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91egypt%20football%20team%20jersey，本来这种减肥法就是法吃因人而异的，在第2 阶段只要不碰米饭和面粉和甜食就好，米影少油少盐就好，可吃其实杂粮可以碰的过天根玉，但不要多，减肥最好早上，法吃因为有的米影亲只吃蔬菜水果容易便秘的，肠胃太脆弱了。可吃WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91egypt%20football%20team%20jersey其实没必要非要按照21天减肥法一点不露的过天根玉操作，因为它很容易反弹，减肥为什么说反弹呢！法吃其实你说少吃不就好了，米影胃已经饿小了啊，但我过来人的例子告诉你不行，因为会营养导致局部肥胖，21天减肥法其实最有效果是减肚子（胃变小，和服部脂肪）想要让体脂瘦，肌肉量增加就必须要配合运动，加速新陈代谢和肌肉量，减少脂肪细胞。那么21天减肥法可以这样操作：头3天绝食（只喝水和蜂蜜水）这里可以不运动，因为饿都要饿死了，就当给身体来个清理把，中8天：原来是只吃蔬菜水果，不沾淀粉塘类，其实很多人在这中间会暴或者熬不下去，而这8天也是营养不良的8天，因为头3天身体本来就很虚弱了，还要折腾8天，其实可以适当吃点粗粮增加身体饱副感，就选在早上吃（玉米，燕麦，红豆）都是很好的选择，这种你就不会那么难熬了，中午在吃一个水果或者一碗水煮青菜，相信我这样你会好过许多，那3中粗粮真的不会影响到减肥效果，都是减肥食品。