女性朋友每个月总会有那么几天不舒服，痛经这时候的做可止痛招她们不管是身体还是心理都会变得异常脆弱，有的快速under%20armour%20football%20jersey%20--%E3%80%90WhatsApp%20%208615855158769%E3%80%91还存在痛经现象。
疼痛轻微的学会效缓还能忍受忍受，疼痛严重的痛经会冒冷汗，需要依靠吃药来缓解。做可止痛招那么，快速有痛经现象应该怎么办呢。学会效缓
痛经怎么办可快速止痛，痛经学会这九招很重要
1、做可止痛招under%20armour%20football%20jersey%20--%E3%80%90WhatsApp%20%208615855158769%E3%80%91做好保暖措施：女性朋友一定要做好保暖工作，快速千万不要让寒气趁虚而入。学会效缓这么做能够加快血液流通的痛经速度，让肌肤放松下来，做可止痛招从而达到缓解的快速作用。必要的话可以在小肚子上面放个热水袋，效果也是可以的。
2、泡矿物澡：在浴缸里面放盐等矿物质，接着放满水，躺在里面泡上半小时，也是能够减轻疼痛感的。
3、指压：大部分女性朋友出现痛经现象之后都是不愿意动一下的，这时候不妨试试按摩，因为脚下的一些穴位和骨盆等器官是相通的。找到小腿根部两侧凹进去的地方，分别用手从下往上轻轻指压按摩。
4、补充矿物质：相关实验发现，有吃钙片习惯的女性朋友出现痛经的几率要比其他人低很多，而镁元素有助于女性朋友保持良好的心态。为了能够有效改善痛经，女性朋友不妨每天稍微补一些矿物质。
5、吃榴莲：榴莲属于温热性质的水果之一，在月经来潮前吃一点，能够有效改善痛经状况。在其他国家，榴莲不只是一种水果，更是一种滋补食品。
6、练习瑜伽操：弯曲膝盖跪在垫子上，屁股与脚贴在一起，接着额头和地面紧紧贴在一起，双手伸直。一直保持这个动作不要动，隔会儿你就会发现疼痛感没有那么强烈了。
7、艾灸：艾灸能够有效促进人体活力，加强新陈代谢，提高身体的免疫力，非常适合有宫寒痛经现象的女性朋友使用。当然，没有不适症状的女性朋友也可以艾灸。
8、玫瑰花茶：长时间在电脑前办公的女性朋友多半都缺乏锻炼，身体里面的血液流通速度非常慢。而玫瑰花茶性温，有着活血化瘀的功效，促进新陈代谢，让血液流动的速度变快，从而达到缓解疼痛的目的。
9、姜枣花椒汤：准备适量的生姜、大枣和花椒，将生姜清洗干净后切成一片一片的，大枣清洗干净后拿掉里面的核，接着将它们全部放到锅里面，加水进行煎煮，之后把残渣捞出来，喝汤就行。
女性朋友要是有痛经状况的话，不妨试试文中所讲的这几个方法吧，止痛效果还是可以的。要是痛经已经严重影响到正常生活、工作以及学习，那么最好去医院看一下，是不是自己生病造成的。如果检查出没有患病，可以使用中药来进行调理的。不过中药调理见效慢，需要女性朋友长期坚持才行。
