今天是明天“立冬”，可宁德市暖如“小阳春”，较强刚换上没几天的冷空WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91powerfix%20bike%20hoist秋装，又有点穿不住了。气抵可这“小阳春”持续不了多久，达宁德气低伴市气象台预测，温走明天又有一股较强冷空气抵达宁德市，有小雨不但下起小雨，明天气温也将再次走低。较强

今天的冷空WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91powerfix%20bike%20hoist天空还在唱“小晴歌”

明天冷空气一到又降温降雨

上周，在一股较强冷空气影响下，气抵宁德市气温出现明显下降，达宁德气低伴仿佛一夜之间从“初夏”进入“深秋”。温走不过，有小雨在冷空气走后，明天周末的天空又唱起了“小晴歌”，气温回升，暖阳高挂，让户外活动的市民感觉十分惬意。

今天，虽然宁德市进入二十四节气之一的“立冬”，但在阳光的陪伴下，沿海最高气温达到26℃左右，山区最高气温也有20℃左右，暖如“小阳春”。但是，毕竟目前已是深秋，副热带高压节节败退，而冷空气的势力愈发强大。在短暂的回暖过后，明天，冷空气将再次光临，届时秋寒会更胜一筹。

据市气象台预测，受新一股较强冷空气影响，7日夜里至9日，宁德市将出现小雨，而各县（市、区）气温再次下降，9～11日最低气温的累计降温幅度，西北部可达8℃～10℃，局部超过10℃；其余地区6℃～8℃。

市气象台预报员表示，此次冷空气的过程最低气温出现在9日夜里到10日凌晨，预计沿海最低气温只有12℃~13℃，而山区低至6℃~7℃。此外，8～11日宁德市沿海风力持续较大，沿海有7～8级，阵风9～10级的东北大风。

“立冬”进补要循序渐进

气温起伏防寒措施别松懈

在北方，“立冬”意味着冬季开始了，而对处于南方的宁德市来说，“立冬”和“入冬”是两码事。按照气象学标准，平均气温连续5天低于10℃，才算进入冬季，一般来说，宁德市在12月份正式入冬。

市气象台预报员提醒，立冬时节气温起伏是关键词，晴朗无风时可能出现温暖舒适的“小阳春”，冷空气一来又马上“变天”，所以市民的保暖防寒措施不可松懈，要注意灵活调整着装，以防感冒偷袭。

“立冬”与“立春”“立夏”“立秋”合称“四立”，在古代都是重要的节日，而到了现代，民间延续下“立冬补冬”的习俗，无论南方还是北方，人们都以不同的方式进补。在宁德市，市民们习惯吃些鸡鸭牛羊肉，来给身体补充能量和储备热量。

不过，营养专家表示，“立冬”伊始，进补要循序渐进，让肠胃有个慢慢适应的过程，在进补的同时，也应增加新鲜蔬菜和水果的摄入，以避免维生素缺乏，俗话说“秋天的萝卜赛人参”，家里可以经常炖些萝卜排骨汤，又滋养又温补。（记者 林珺）