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虎头虎脑的用年孕虎宝宝、带着精灵的时间可爱兔宝宝、聪明奢侈的为怀WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91blue%20crane%20wings龙宝宝……如今，80后已经进入生育高峰期，好充开始筹划“人为计划” .如何孕育出健康聪明的分准宝宝？我们特别邀请专家为准备生育的您制定了为期一年的备孕倒计时计划，让您以最好的用年孕状态迎接新的生活。

一年倒计时

准父母必须接受孕前检查

我国取消强制婚检已近7年，时间各地婚检率明显下降，为怀而新生儿出生缺陷比例却逐年上升。好充专家提醒，分准如果你打算怀孕，用年孕还没有做过婚检，时间千万不要忽视孕前检查。为怀最好在计划怀孕前六个月做一次孕前检查，好充以确定自己的分准身体是否处于健康状态。女性孕前基础检查包括生殖系统检查和阴道炎症检查。检查的最佳时间是月经刚刚干净的时候。

专家强调，准爸爸千万不要认为孕前检查与自己无关，而应该和准妈妈一起去孕前检查。检查时间应为性生活停止后7天。检查内容包括有无包茎、精索静脉曲张、前列腺炎等，WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91blue%20crane%20wings并进行相应的精液常规检查。

口腔检查不可偷懒据资料显示，80%的女性在怀孕期间都容易出现牙痛、牙龈出血的情况。但是，怀孕的前三个月和后三个月是不能拔牙的。孕早期拔牙易诱发流产，孕晚期拔牙易引起早产。

因此，凡是“问题”牙齿，在孕前都应该处理掉，以免致病菌进入血液循环，通过血液进入胎盘，影响胎儿的生长发育，甚至早产。而且，如果孕妇有蛀牙，宝宝出生后患蛀牙的可能性也会大大增加。因此，如果女性患有牙病，最好在怀孕前及时治疗。

孕前最好接种两种疫苗。目前，我国还没有专门针对女性的孕期免疫计划。专家建议，女性最好在怀孕前接种乙肝和风疹疫苗。乙肝疫苗至少应在怀孕前9至10个月注射，以确保怀孕期间体内的乙肝疫苗病毒完全消失并产生抗体。另外，有的人注射3针后还需要加强针，所以乙肝疫苗接种时间最好提前到孕前11个月。

怀孕期间感染风疹病毒可能导致胎儿畸形。为了保险起见，最好提前8个月注射风疹疫苗，接种后2个月确认体内是否有抗体。至少要在怀孕前3个月注射风疹疫苗，这样才能保证怀孕期间体内的风疹疫苗病毒完全消失，不会影响胎儿。

半年倒计时

基础体温记录掌握排卵期

排卵期生育能力最强。如果月经规律，则排卵期在下次月经来潮前约14 天。如果月经不正常，可以测量基础体温来判断排卵期，即每天早上起床时，不要起床或移动身体，先用体温计测量体温，女性的基础体温正常排卵一般月经后略低，排卵日可能会偏低，排卵后体温比排卵前高0.30.5。

除了测量基础体温，观察宫颈粘液、排卵试纸等变化，还可以测出排卵期。

3个月倒计时

补充叶酸很重要

怀孕前3个月，女性每天应补充0.4毫克叶酸，以降低新生儿神经管缺陷的风险。从怀孕前3个月开始，还要注意加强营养，多吃富含蛋白质和维生素的食物，多补充矿物质、维生素、微量元素等，保证生殖细胞的发育。饮食要多样化，不可偏食，避免食用被污染的食物。

保持愉快的心情，让宝宝在和谐、快乐的氛围中诞生，是非常重要的。因此，在计划怀孕之前，夫妻双方一定要就什么时候怀孕、怀孕期间以及宝宝出生后如何安排家庭生活达成共识，这样宝宝才能拥有幸福的生活。一个很好的成长空间。而且，在受孕前两三个月，夫妻双方要早睡早起，适当运动，保持愉快的心情。工作、学习压力太大、太累、家庭不和睦、精神刚刚受到重大打击等情况下，都不宜怀孕。

盘点备孕的5大误区如今，一些大城市患不孕症的夫妻越来越多。据调查，20年前，我国育龄人口不孕率仅为3%。如今，我国育龄人口的不孕率已攀升至12.5%至15%。而从年龄来看，80后夫妻的“丁克”数量最多。对于准父母来说，走出理解误区，积极检查治疗才是努力的方向。

误区一：判断自己“不孕不育”和“不孕不育”是人们经常联系在一起的名词，但不孕不育和不孕不育实际上是两个概念。国际上，“不孕症”是指婚后同居的育龄夫妻，未采取避孕措施，性生活正常，女方已超过一年未怀孕，而在中国通常认为这个时间是两年不孕前。 “不孕症”是指育龄夫妇结婚同居，女方已怀孕，但因自然流产、早产或死胎而未能获得活婴。

一般来说，保持规律性生活的夫妇第一年怀孕的几率为87%，第二年怀孕的几率为94%。因此，准备怀孕的准父母、准妈妈千万不要轻易将“不孕”的帽子戴在头上，这样只会增加精神负担，影响备孕心情。

误区二：将相对性不孕等同于绝对性不孕专家指出，夫妻一方或双方存在先天性或后天性解剖及功能缺陷，现代医学无法治疗的不孕症称为绝对性不孕；某些因素导致暂时性不孕，经有效治疗后仍可怀孕的称为相对性不孕。绝对不孕症包括没有子宫和阴道的女性，以及患有睾丸无精子症的男性。除绝对不孕外，所有不孕均为相对不孕，继发性不孕均为相对不孕。

相对不孕患者应在科学检查、明确病因的基础上，优先考虑药物治疗、免疫治疗、B超介入治疗、宫腔镜、腹腔镜手术等。治愈可选择试管婴儿、人工授精等；经检查确诊为绝对不孕的患者，建议不要再多花钱治疗。需要强调的是，只有经过科学彻底的检查才能确定患者是相对不育还是绝对不育，切不可因检查不充分或认识错误而放弃生育机会。

误区三：不能怀孕是女人的错。在传统观念中，不孕是女人的“罪过”。事实上，约有30%的不育夫妇是由男性不育引起的。世界卫生组织已

因此，科学地对待不孕不育症，应将男女作为一个生育的基本单元看待。当夫妇婚后长期不孕时，医生不能只考虑男方或女方单一方面的问题，而应当把夫妇作为一个生育整体来考虑，也就是说，不孕症的诊治要男女同诊同治，而男女同诊同治比分诊分治的疗效要好得多。

专家指出，不育症患者最好是能够自然受孕，尽量不采取辅助生殖技术(试管婴儿)的方式。比如，单纯排卵不好的，用药物诱导排卵就可以了。

现在，开展辅助生殖技术的医疗机构越来越多，但是，一些问题也随之而来。人工授精的成功率为80%左右，受精卵被置入子宫后的着床率为20%～30%。一些医疗机构为了提高试管婴儿的成功率，把多个胚胎置入女性子宫，导致多胎妊娠，而多胎妊娠的胎儿在成长过程中很容易出问题。

不少女性为了助孕，买来各种各样的营养品。殊不知，过多进食各种营养品，会破坏体内激素的平衡，出现肥胖、月经稀少等症状，影响内分泌系统，引起卵巢功能不全，造成排卵障碍，导致不孕。因此，在日常生活中，女性要讲究膳食平衡，不要盲目进补。

另外，医学研究表明，孕前缺乏适量的体育锻炼不利于女性体内激素的合理调配，由于缺乏锻炼导致肥胖的女性，极易出现孕期糖尿病。而丈夫如果没有适当锻炼，将会影响到精子的质量。所以，为了有一个健康的身体孕育下一代，男女双方都应该有目的地进行某些运动，如慢跑或游泳等。