毫无疑问每个人都希望自己身体健康吧？月经运动有注意事每月一次的月经来潮对于女性朋友来说早已经是再熟悉不过的事情，但是期间随着月经的到来，女性朋友的可健WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91what%20does%20cranes%20in%20the%20sky%20mean身体会发生一些微妙的改变，因此是身运一定要小心注意的。那月经期间可以健身运动吗？动月月经期运动有哪些注意事项？下面我们一起来详细了解一下！

月经期间可以健身运动吗？经期

对于月经期间可以健身运动吗这个问题，其实在月经期间女性朋友也是月经运动有注意事可以适当地进行运的到来的，因为运动本身是期间不会影响女性月经，但是可健大量、剧烈运动则可能会导致月经量加大、身运痛经等一系列问题，动月WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91what%20does%20cranes%20in%20the%20sky%20mean因此身为女性朋友，经期如果想要在月经期间内运动锻炼，月经运动有注意事也不是期间绝对不可以的，还是可健可以进行适度的运动锻炼的。

那月经期运动有哪些注意事项？

（1）避免剧烈的运动锻炼

经期女性朋友是需要尽量避免剧烈运动的，因为剧烈运动容易导致经血出现逆流进入盆腔的情况发生，造成子宫内膜异位，不但会引起痛经，情况严重时还会导致不孕，因此这点是一定要注意的。

（2）运动的时间和量要注意

月经期运动有哪些注意事项？虽然经期可以进行运动，但是运动时间不要太长，女性经期可以做一些平时常做的运动，如慢跑、瑜伽、体操等等。然而，运动的时候一定要慢一些，运动最好超过半个小时。

（3）不要进行水中运动

月经期运动有哪些注意事项？在经期不要做水中运动，有些女性喜欢每天游泳，但是经期就要暂停了，否则可能会引起感染或月经失调等严重后果。

以上就是关于月经期间可以健身运动吗的相关内容介绍，很显然在月经期间是可以适度地进行运动锻炼的，只是这个时间段内展开运动是有很多注意事项的，因此一定要小心注意。总而言之一切都要以身体健康为大前提，不能吊儿郎当的不注意。