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相对来讲有氧运动要比无氧运动的饭后要求低一些，但是多久动有氧运动对于人们的身体也是有一定要求的，如果想要吃饭之后再进行有氧运动的氧运WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91hoist%20erector锻炼的话，千万不要在吃完饭后马上进行锻炼，饭后是多久动需要消化了食物之后才可以的，那么饭后多久可以有氧运动呢？氧运

饭后多久可以有氧运动

对于在平时生活中不经常运动或者是体质比较虚弱的人群来讲，最好是饭后可以在吃饭之后的一个小时再进行适当的运动是比较适合的。比较正式的多久动锻炼和剧烈的运动个人建议在饭后一个半小时以后再进行是比较安全的，在饭后其实是氧运WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91hoist%20erector不适宜进行剧烈运动的，但是饭后不排除轻松的运动，比如散步等这些比较轻微的多久动活动，这样的氧运话，是饭后有利于消化的。

很多人对于饭后运动有着不同的多久动看法，有些人说可以运动，氧运而有些人则说是不能运动，其实关于进食之后是不是可以运动的问题，具体的是需要根据进食量的多少来决定的，在进食一至两个小时以后其实是可以进行运动的，在刚开始的时候，可以先进行比较缓和的运动，比如拉伸、漫步、快走或者是慢跑等，然后再开始进行中高强度的运动。

吃完饭之后是不是可以进行运动，还有一个非常重要的因素，就是关于是不是具有运动的体能条件，如果是一般的中年人的话，如果在运动之前的用餐量是非常大的，并且大多半是以含有高量的蛋白质以及脂肪为主的情况下，所间隔的时间应该要控制在两个小时以上。

饭后多久可以有氧运动呢？大家對于有氧運動基本上都是比較喜歡的，在平時進行適當的有氧運動的練習，對于我們的身體其實是有非常多的好處的，但是在飯后千萬不要馬上運動，關于饭后多久可以有氧运动的相關內容，在以上有介紹，希望可以幫助到大家。