#柳叶刀#

作为一种常见的近年慢性疾病，高血压也已经成为现代人的全球一种惯病。

近日，高血WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91new%20mexico%20lobos%20football%20jersey著名医学期刊《柳叶刀》发表了一篇新研究，压翻叶刀研究这是番柳世卫组织和伦敦帝国理工学院的研究人员共同研究的。

此研究分析了来自184个国家30年以来超过1亿人的篇新血压测量，结果数据显示：在接近30年以来，重因高血压患者数量翻了一倍，近年突破12亿患者，全球其中还有超过一半患者尚未得到治疗。高血WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91new%20mexico%20lobos%20football%20jersey

而其中，压翻叶刀研究非洲和亚洲部分地区最为严重，番柳肥胖、篇新饮食习惯不合理、重因抽烟以及久坐不运动等，近年成为了最主要因素。

（全球报告诊断、接受治疗和血压得到有效控制的患者人数趋势）

吸烟喝酒，为何会引发血压上升？

香烟里含有不少的有害物质，人在吸入之后就会导致大脑皮层异常兴奋，使人体的激素异常分泌之后引起血管痉挛，血压因此升高；

而喝酒之所以会引起高血压，是因为乙醇进入了人体之后就会被代谢为乙醛，会使血管出现粥样硬化以及血压升高的情况。　　

比起抽烟喝酒，这类食物已成为血压上升的最重要因素

抽烟和喝酒虽会引起高血压，但在生活中还有一种东西也是引起高血压的罪魁祸首，而且这样东西几乎人们每天都会吃，它就是“高盐食物”。

像泡菜、腊肠、腊肉、咸鱼等食物主要是通过加入大量的盐分之后腌制而成，吃起来口感比较咸，若是长时间大量的食用这类食物，就会对身体造成慢性损害，形成高血压。

为何高盐食物为什么容易引起高血压？

一、水钠潴留

由于高盐食物含有比较多的氯化钠，人们吃了这些食物后，身体里面的氯化钠就会超标，长时间下来就会导致体内出现水钠潴留的情况，还会使血容量变得更多，血压也就因此升高。

二、血管的平滑肌肿胀

人们长时间的吃盐分过多的食物就会因为体内的钠离子过量，血管的平滑肌变得肿胀起来，血管内壁因此受到损害，管腔变得越来越狭窄，血液在血管腔里面流动的时候压力就会变大，形成高血压。

一日三餐，该吃多少盐合适呢？

任何人都应该尽量避免在炒菜的时候加入过量的盐分，少吃经过腌制的食物，饮食口味要尽量以清淡为主，每天摄入的盐分量不能超过6克，这样才可以保证血管的健康。

若已经患上了高血压，每天就要尽量将盐分的摄入量控制在4克以内，这样才可以避免血压过度波动，使高血压的病情无法保持稳定。

当然了，可别因为血压比较高就拒绝吃盐，因为盐分也是人体所需要的营养成分。

除了需要做好日常生活注意事项，定期服药同样也不能忽视

患者平时应该严格地按照医嘱服用降压药，不能擅自更改药物的种类以及药量，还要定期监测血压值，出现异常情况之后就要到医院咨询医生，请医生根据情况来调整药物的种类以及药量。

患者在服药期间不能喝酒和浓茶、抽烟、吃过于辛辣刺激的食物，也要适当地锻炼身体，不要久坐不动或者熬夜，这样才可以让体质变得更好，血压也可以因此保持稳定。

值得一提，除了继发性高血压，大多数的原发性高血压都需要终生维持服药，而副作用在合理药物选择下可以控制最小，远远小于临床获益。

若有人在你面前说：吃了xxx药，能够彻底治愈，终生不再服药。

那么，我劝你最好朝他，微笑地说一声：