经常吃水果和蔬菜有助于减肥瘦身这已经是周不重样众所周知的事情了，但是果减每天都吃一样的水果，不仅会导致营养元素不全，肥餐WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91open%20office%20sort%20filter%20by%20cell%20color还容易反感，轻松导致不能坚持下去，月减所以，周不重样小编今天带来了一周不重样的果减水果减肥餐。而且，肥餐水果减肥餐不是轻松说猛吃水果就能瘦，而是月减要搭配合理，才能有真正的周不重样效果。

周一减肥食谱：木瓜

减肥原理：木瓜里内含木瓜酵素，果减这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、肥餐WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91open%20office%20sort%20filter%20by%20cell%20color糖类，轻松更可分解脂肪，月减通过分解脂肪可以去除赘肉。

周二减肥食谱：蓝莓

减肥原理：热量低，含丰富果酸，据说对减下半身很有帮助。

周三减肥食谱：青苹果

减肥原理：富含果胶及食物纤维，并且脂肪含量极低，但是营养却很全面，经常被减肥者用作代餐食品。

周四减肥食谱：猕猴桃

减肥原理：热量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纤维的含量丰富，中医认为，它是辅治肥胖症的果类，它利水，化痰，润肺，健脾胃。到了一周的中间，应该给自己小小地加把油，补充较为全面的营养。猕猴桃营养丰富，是个不错的选择。浓浓的绿色，既养眼又养心。

周五减肥食谱：番茄

减肥原理：番茄含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢，对减肥相当有帮助。还能补充人体缺乏的维他命和矿物质。肥胖女性的一周减肥食谱 轻松月减15斤

周六减肥食谱：香蕉

减肥原理：补充充足的水分，改善体内水循环；摄取充足维他命、矿物质和膳食纤维；摄取植物营养素，抗氧化效果可以维持身体健康；富含的酶可以活化人体代谢功能；让肠胃得到时间休息；富含的糖分让人能够节制非正常的饮食。

周日减肥食谱：葡萄

减肥原理：女性每天食用十来颗含有大量维生素的新鲜葡萄，既能达到减肥目的，又有益于心血管健康。韩国气质美女李英爱每次发现自己发胖后都是用葡萄餐减肥的。