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21天减肥法教你WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91japan%20football%20team%20jersey怎么快速瘦身！让你拥有完美身材！

發(fā)布時(shí)間：2025-12-19 02:08:38 作者：nulz 點(diǎn)擊：7 【字體：大中小】

对于胖妹子来说减肥就是天减噩梦。因为自己的肥法每一次失败都会迎来一次又一次的失望。自己原本的教快WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91japan%20football%20team%20jersey信心都已经被磨平了。一次又一次的速瘦身让身材努力换来的却是体重一次又一次的上涨。随着现在天气渐渐地开始回暖。完美胖妹子的天减心情又开始焦躁了起来。我经历过所有胖子所经历的肥法一切。所以我了解胖子。教快我也经历过很多的速瘦身让身材减肥。我也知道减肥的完美辛酸。

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在这个社会上，胖子永远都是肥法被歧视的对象。无论你是教快小孩还是大人。当你站在人群里你就像是速瘦身让身材一个怪物一样。别人用异样的完美眼光来看待你。我从生下来就是WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91japan%20football%20team%20jersey一个大胖子。对于自己为什么这么胖这个问题，我都疑惑了很久。因为我的父母、爷爷奶奶都不胖。我还有个哥哥，人家也不胖。瞬间就感觉自己是捡来的野孩子，为此我还跟父母吵了一架呢！但那又能怎样呢，自己上了初中，学了生物。然后自己就给了自己一个说法就是基因突变。21天减肥法教你怎么快速瘦身！让你拥有完美身材！

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也许那时的我太过于单纯，到学校同学很欺负我。都给我起了个外号叫做“小胖妞”。当时的自己还感觉到很亲切。也许在很小的时候被别人欺负我都会用语言攻破他们。也就是这样，我变得特别的能说。所以在初中跟高中的时候。都会有一些人被我说服，然后跟我做朋友。初中和高中的生活让我过的很充足。高中的时候没有太注意自己的体重。所以就很往上涨。涨到147.3斤的时候我才在意。可是那时候已经是高三了，当时很多的人都在为高考做准备。而我却在为自己的体重发愁。

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就这样我每天就像是在跟恶魔战斗一样。也就算是处于一种节食的状态。每天早上只喝一点粥，中午不吃饭。中午的时间都用做学习。晚上还不吃饭。宿舍的室友都在劝我，说我每天这样下去迟早会出事的。可我嘴上昂昂昂的，可是实际上却不做。就这样坚持了一个星期。噩梦终于到来了。我累趴下了。节食减肥使我进了医院。还好自己当时的病不是太严重。随时就出院了。因为离高考就剩下几天了。当时的我要是错过了高考，也许这辈子都不会原谅我自己。21天减肥法教你怎么快速瘦身！让你拥有完美身材！

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就这样我顺利的考上了大学。时间瞬间过的好快呀！“小胖妞”这个称号又陪伴了我四年了。但是步入社会就不一样了。进入到大公司。自己的形象就是公司的形象。可是我去面试了好多的公司他们都嫌弃我的胖。然后委婉的拒绝了我。这个也就是社会。就这样我开始我的第二次减肥。但是我现在接受了第一次的教训。这一次我请来了减肥达人诺老师来帮助我减肥。让他来给我一下制定了一下减肥计划。就这样又开始了减肥。21天减肥法教你怎么快速瘦身！让你拥有完美身材！

早饭

每天的早饭必須喝一些粥，那樣有助于我們每天早上的消化。經(jīng)濟(jì)條件允許的話，可以每天早上加一些面包和酸奶。酸奶對(duì)我們的身體是有好處的，有些人每天早上吃很多的東西就覺(jué)得還太餓。這樣時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)形成暴飲暴食的狀態(tài)。喝一杯牛奶，我們的胃差不多就占滿了。再少吃一些東西就行了。

午饭

老师说吃米饭是最不容易长胖的。而且也是最容易消化的。所以每天中午吃一些米饭。炒一个西红柿炒鸡蛋、再炒一个青菜就可以了。中午吃饭的时候尽量不要吃肉，也不能吃太油腻的食物。所以中午以清淡为主。

晚饭

晚饭吃一些容易消化的食物，比如粥、青菜。可以做一碗咸粥來(lái)喝。放一些做粥的原材料，然后加上青菜。熟了之后放一些鹽、雞精、香油、就可以了。晚會(huì)吃一些這個(gè)胃就會(huì)舒服一些。晚上吃過(guò)飯后切記不能直接就去睡哦。

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我们应该抽出一些时间来运动。尤其是在饭后的时候。运动是最重要的了。偶尔跑跑步了、健健身了、爬爬楼梯了、跳跳操了。这些都是特别好的运动，也都是我们轻而易举就能办的到的。就是这样的计划，使我以坚持就是三个多月。从原来的147.3斤到现在的92.5斤。而且这都已经成为了我生活中的一部分了。21天减肥法教你怎么快速瘦身！让你拥有完美身材！

破茧成蝶之后的我，事业也都上升了一步，找到了好的工作，并且非常适合我。还受到了很多人的羡慕。让我拥有了前所未有的幸福感。小编在这里跟大家分享了小编的故事，希望大家也可以在留言讲出自己的故事。帮助那些还在被肥胖体困住的姐妹们。21天减肥法教你怎么快速瘦身！让你拥有完美身材！

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