發布時間:2025-12-19 02:10:19 作者:zssvi 點擊:228 【 字體:大中小 】
最近明星秦昊为新剧两周时间暴瘦20斤上了热搜,秦昊想必很多豆子也想尝试这个方法?暴瘦
今天豆果的营养师豆康康和大家聊聊秦昊的暴瘦食谱到底可不可行?
先来看一下秦昊食谱:
第一天:豆浆、豆浆、食谱WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91american%20crane%20omaha豆浆、到底豆果原味不加糖;
第二天:早中晚各一个玉米棒;
第三天:火龙果、可不可行苹果、告诉蓝莓;
第四天:鸡蛋一个,秦昊水煮虾、暴瘦水煮虾;
第五天:西兰花、食谱WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91american%20crane%20omaha菠菜、到底豆果生菜。可不可行
复食约一周:流食、告诉豆浆、秦昊玉米糊、暴瘦鸡蛋紫菜汤、食谱藜麦糊、鸡蛋羹。不大鱼大肉,让身体循序渐进进食。
这个减肥食谱的方法就是液断法+碳水循环法,液断法就是一天只喝液体,让身体多余的钠盐排出去,排出身体多余的水潴留以后体重自然就会减轻。碳水循环法就是高碳水低碳水循环,在快速减重的同时保护肌肉不被分解,还能保证正常的基础代谢不降低。
这个食谱在短期内确实可以看到效果,但是这个方法很极端,身体会受不了。不过有些地方也是有可取之处的,我们只需要在这个基础上做一些小小的改动,就能在快速减肥的同时不那么伤身体。
第一天:豆浆喝到饱。(减重是最快的,但是第二天就会虚)
第二天:早中晚各一个玉米。(吃玉米是要把血糖慢慢补上来)
第三天:做个高碳水日,就正常吃饭,比如炒菜、米饭、面条,但是一定不要吃油炸高热量的食物。(秦昊的第三天三餐水果补充果糖,但这个时候补充果糖其实没有意义,反倒增加肝脏的负担)
第四天:鸡蛋,水煮虾、水煮虾(高蛋白低碳水日)
第五天:西蓝花、菠菜、生菜。全天只吃蔬菜容易饿,可以加1-2个鸡蛋。
第六、七天:流食半流食、豆浆、玉米糊、鸡蛋紫菜汤、粥类、鸡蛋羹。增加饱腹感,同时补充蛋白质。这些流质碳水是不错的。
这样一星期下来既能减重还能维持正常的基础代谢不下降太多。小基数一周能减到5斤,大基数能减掉10斤左右,但是这种快速减肥方法建议一个月只做一周,不建议长期使用哦!
??
减肥需要循序渐进的过程,均衡营养,健康饮食,不暴饮暴食,不吃高热量零食油炸食物,放松心情,适量运动就是最健康的减肥方式。









《潜行者2》将有更强大的Mod支持 让Mod作者更容易创作
2799 
球队下半场有些起伏,我希望我们在客场也能够完成任务
2876 
布雷默愿意下赛季加盟国米,金特尔、本塞拜尼等人也是目标
1562 
影境武林刀光剑影 《影之刃零》全新截图曝光
2654 
《刺客信条:影》获媒体好评 但育碧股价还是继续下跌
2035 
今年前8个月,梅州商品房销售均价5749.53元/㎡,梅城江南均价约7700元/㎡
2449 
2023广东省制造业民营企业百强榜单出炉!我市塔牌集团嘉元科技两家企业上榜
1869 
诺维茨基:感谢尼尔森的知遇之恩 感谢卡莱尔让我们成为冠军
1633 
周星驰《女足》片场曝光 有特效动作 网友:少林足球那套
1963 
《希望OL》史诗级副本“失落神庙”神秘面纱即将揭开
2612 
受“藕断丝连”启发 中国科大研制出新型仿生手术缝线
1834 
中国加快推进长三角区域生态环境共保联治
747 
《战神》剧集至少有两季 《星际迷航》资深编剧掌舵

掌上梅州受邀参加2023年华为秋季全场景新品发布会,一起见证华为的高光时刻!

中秋、国庆期间,梅州火车站加开广州方向临客

梅州首家!梅县区双拥共建医院揭牌

《九阴真经:修仙》概念视频 虚幻5开放世界修仙游戏

粤东北首个!“5G+智慧医院”无人物流配送系统上线梅州市人民医院

梅州深入推动“南粤家政”工程高质量发展!2019年以来,带动就业5.08万人次

疫情是否会影响北京冬奥会?国家卫健委回应

托雷本场替补数据:2射2正进2球预期进球仅0.16获评8.6分

诺维茨基:感谢尼尔森的知遇之恩 感谢卡莱尔让我们成为冠军

大巴车抛锚,42名乘客滞留高速公路上...真险!

龙息资讯|S5「征服之路」赛季前瞻速览

朝鲜民众进行方阵彩排 迎接劳动党七大召开


多部门重拳出击 合力斩断跨境赌博犯罪“资金链”


《希望OL》史诗级副本“失落神庙”神秘面纱即将揭开


新纪元情报军资与补给范围玩法前瞻阵地攻防焕新篇


莱万本赛季第4次在联赛中首开记录,西甲球员中最多


重温红色经典!客家山歌剧《彩虹》在惠州学院演出


记者手记:当美国的权力交接遭遇总统弹劾案


和平精英n港打法技巧是什么


微软ID@Xbox自启动已为独立开发者带来50亿美元收入


大巴车抛锚,42名乘客滞留高速公路上...真险!


和平精英n港打法技巧是什么


《我叫MT:口袋守卫战》各个阶段新手必看攻略!

