《攻城天下》12月16日維護公告
2025-12-18 20:04:28來源：ksu在生活中经常会发现，分水岭有些人明明很重，体重但身材却很好；有些人明明很轻，上去瘦身WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91crane%20rocker%20arms但看起来比较圆润。比斤100斤对于女生来说，高体已经是脂肌很轻的体重了，甚至可以称得上模特才拥有的肉量体重。
但是分水岭在生活中，有多少100斤的体重女孩子，拥有模特一样的上去瘦身身材呢？相信这种身材的女生，还是比斤比较少见的。
出现这种情况，高体WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91crane%20rocker%20arms主要是脂肌因为，体重并非衡量身材的肉量唯一标准。身材受到身高、分水岭体重、体脂、肌肉、骨骼等多种因素的影响。
身高
身高是決定體重的重要因素之一，相同體重的兩個人，身高更高一些的，看起來會更加纖細一點。單純從感官的角度來講，身高對體重、體型產生的影響，要遠遠大過体脂與肌肉的影響。
体脂
体脂主要分為兩種不同類型：皮下脂肪、內臟脂肪。皮下脂肪對形象的影響比較大，內臟脂肪對健康的影響比較大。腹部是最容易堆積脂肪的位置，如果大家在生活中暴飲暴食，攝入過多高油脂、高熱量的食物，就可能會導致脂肪堆積，肚子突起。
肌肉
同等質量的肌肉，體積僅有脂肪的1/4。因此，很多肌肉質量較好的朋友，雖然看起來更加纖細，但體重一點都不輕。
因此，想要改變體態的朋友，應該增加一些力量訓練，提高肌肉強度、肌肉質量，這樣即便體重沒有降低，身材也會有很大的改變。
骨骼
骨骼對體重有非常重要的影響，主要涉及到骨骼質量、骨骼體積兩種因素。有部分朋友喜愛運動，骨骼發育較好，骨密度較高，體重就會相對更重一些。
從整體上看，大部分男性的骨骼體積、骨骼質量都要超過同年齡段的女性。這就是為什么身高相同、體重相同的男生和女生，男生看起來要更瘦一些。
如果女孩子的骨骼框架比較大，看起來會更加的英姿颯爽，如果男孩子的骨骼框架比較小，看起來會更加的清秀。
那么，体重多少比较完美呢？
这个问题的答案要从两个角度来分析，从抽象的角度来看，完美是一个具有主观意识的概念。
有部分朋友认为，扶风摆柳般的体型是最完美的，这种身材的人群，体重要比标准值更低一些；也有部分朋友认为，珠圆玉润的体型是最完美的，这种身材的人群，体重要比标准值更高一些。
即便是从数据的角度来看，完美的体重也分为很多种不同的计算方式。
世界衛生組織認為，最標準的男性體重應該是身高厘米數減去80，然后再乘以70%；最標準的女性體重應該是身高厘米數減去70，然后再乘以60%。
這種計算方式得到了全世界范圍內的認可，但是具體到中國國民的身體素質，完美體重的標準可以適當再放寬一點。因為黃種人的肌肉素質與骨骼質量相對白種人、黑種人要略差一點。
隨著年齡的增長，人體自然代謝率會出現一定的降低，肌肉質量也會出現一定的下降，因此很多人雖然體重沒有變化，但是身材卻開始走樣，甚至肚子上有贅肉，大腿變粗壯。這種情況的出現，正是身體素質下降的前兆。
出现这种情况的朋友，正在向亚健康迈步，因此大家应该提高警惕，及时调整饮食结构，增强体育运动。
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