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如果有人说六月最能代表的岁女水果,我想多数岭南人都会选择----荔枝。童连
毕竟六月的量荔WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91big%20carl%20crawler%20crane甜,终究是枝引枝虽荔枝给的。
早在古代,起中会吃的毒荔但人多吃中国人一直就发现荔枝这种应季美味,但即便祖国土地辽阔,美味能种植荔枝的岁女区域也并不多见。
由于荔枝对湿度、童连温度等环境都需要严格要求,量荔因此中国产的枝引枝虽荔枝,都集中在从北纬18°到29.5°之间,起中海南、毒荔但人多吃WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91big%20carl%20crawler%20crane广东、美味广西、岁女云南、福建、台湾等少数省份才有相应的荔枝产区。
每一个地道的荔枝产区,背后却有一段百年甚至千年的悠长历史。
也正因人们对这一口晴天的不倦追求,让资深荔枝头号粉丝苏轼留下了这一句千古绝句-----“日啖荔枝三百颗,不辞长作岭南人。”
荔枝虽甜,但多吃了也并非好事
作为一种多见的热带水果,荔枝果肉多汁且口感特别甜,深受很多人群的喜欢,同时荔枝还有大量的维生素、叶酸、色氨酸、精氨酸、蛋白质、糖分等。
这些成分可以起到开胃益脾、补脑健身,以及提高食欲的作用。但若一次性摄入过多的荔枝,也会给身体带来较大的负担。
近日,河北衡水的一家医院就接收了一名低血糖的8岁女童。
初步判定,小女孩是因为一次性吃过量的荔枝,荔枝中所含有的次甘氨酸A和亚甲基环丙基甘氨酸就会不断抑制糖的代谢转化,造成急性荔枝中毒,也就是所说的----“荔枝病”。
由于荔枝当中含有大量的果糖成分,这些果糖无法被机体直接吸收和利用。
如果空腹且大量食用荔枝的话,会使得胰岛素大量分泌,从而引起严重的低血糖反应,极有可能会使人体致死。
尤其是对于儿童以及体质偏弱的人群来说,一旦大量空腹食用荔枝,致死的风险会大大提高。
除了儿童,这些人也不宜吃过量的荔枝
一、低血糖人群
对于低血糖人群来说,在进食之后的一段时间里,可以少量吃1~2颗的荔枝,不会使血糖值下降。
但如果低血糖患者出现了过多食用荔枝的行为,很容易引起严重的低血糖反应,使健康受到较大程度的损伤。
二、糖尿病患者
虽然大量吃荔枝会使血糖值下降。
但对于糖尿病人群来说,本身胰岛细胞的分泌功能下降,如果食用荔枝的话,会使得胰岛细胞功能出现异常,加重高血糖现象。
而且荔枝属于升糖指数特别快的水果,糖尿病患者一旦食用,会使血糖值在短时间内快速飙升。
三、内火旺盛的人群
荔枝对健康有着较多的滋补效果,但性质燥热。
内火旺盛的人群如果食用荔枝,会使体内产生较多的内热,从而加重内火旺盛现象,就会引起严重的便秘以及口腔溃疡、牙龈肿痛,鼻出血等问题。
四、过敏疾病人群
如果在日常中患有一系列的过敏疾病,比如过敏性的皮肤疾病、过敏性鼻炎、过敏性哮喘、过敏性咳嗽等,那么这类人群一定不要吃荔枝。
荔枝当中含有一些过敏成分,一旦食用会加重过敏症状。
五、溃疡疾病人群
比如在患有口腔溃疡、胃溃疡以及十二指肠溃疡等一系列溃疡疾病的时候,一定不要吃荔枝。
荔枝中的糖分含量非常高,一旦食用,会使得溃疡面受到较强的刺激,从而加重溃疡现象。
荔枝好吃,一天适合吃多少?
按照《中国营养学会》建议,成人每日水果食用量可食部分应在200-350g。
若按照最低值200g为准,大概就13颗中等大小的荔枝,是不是觉得其实没多少啊?
因此,建议成年人一次性吃荔枝不超过10颗,儿童吃荔枝则不超过5-6颗。
当然了,为了更健康,还是建议各位朋友们摄入不同水果,可别光在荔枝上投入全部的感情。
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