作者|项栋梁 来源|科学公园(ID：)

你永远猜不到减肥的女星人对自己有多狠，尤其是张天明星。特别是黄瓜WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91liverpool%20football%20kits卖人设的明星。

周韦彤炫耀36天减重25斤的鸡蛋减肥速度

各种“味道”的水可能包括电解质、维生素等

这个“周氏36天速成减肥套餐”里，女星有15天的张天饮食安排都是“只喝各种颜色的水”，最长的黄瓜一段是连续12天只喝液体。同时还要做运动和拉伸…… 一个月减掉25斤，鸡蛋减肥远远超出了健康减重的女星幅度。 前段时间在网上爆红的张天还有一个 “21天黄瓜减肥法”，大意是黄瓜在21天内只吃黄瓜和少量白煮蛋，从而达到快速减重的鸡蛋减肥目标。

这套减肥法最早是女星由女明星张天爱通过综艺节目带火的。 然而，张天有网友按照这个“21天黄瓜减肥法”来操作，黄瓜WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91liverpool%20football%20kits屯了一箱黄瓜天天啃，吃到第4天就把自己吃进了医院急诊室。

凭什么明星就可以连续12天只喝水，普通人吃4天黄瓜就要进医院呢?是体质不同导致的个案差异，还是背后另有玄机? 到底是人性的扭曲，还是健康的沦丧?欢迎收看今天的走进科学，啊不，走进科学公园。

明星的减肥法你真的学不来

网络上流传着各种明星总结的减肥方法或晒出的食谱，节食一个比一个狠，瘦身一个比一个快。

女星张天爱宣扬的黄瓜鸡蛋减肥法

谭维维的减肥食谱

李湘的望梅止渴减肥法

互联网上流传的减肥法很多强调快速 明星们凭借光鲜亮丽的形象形成强烈的示范效应，彷佛纤瘦身材只要对自己够狠就能快速获得。但他们有两点不会告诉大家：

第一，看似美好的减肥效果其实早就被命运暗中标好了价格，付出的是沉重的健康代价。 第二，明星们快速减重的云淡风轻，背后是经纪公司的巨大压力以及营养师、健身教练、私人医生的强大保障。

简而言之，你我作为普通人学不来，也不该去学。

明星背后的团队你学不起

明星艺人因为特殊的工作性质，有时会为了塑造角色在短时间内减重或者增重，身材像气球一样忽大忽小。 他们也知道那些过激的减肥方法会对身体有害，但还是选择用健康代价去换取巨大的商业利益。

要是给我一年片酬加广告5000万，我也可以考虑付出一些健康代价去快速减肥。问题是，你我这样的普通人有什么理由一定要在一个月内减掉几十斤呢?为了公司的500块减肥竞赛奖励么?

每个月减3斤5斤，又美丽又健康它不香吗? 而且，明星们有财力可以配备专业的营养师、健身教练和私人医生来做指导，把快速减肥的副作用尽量降低(但仍然存在)。 比如周韦彤所说的“只喝各种颜色的水”，就很可能是专为她的身体情况配制的电解质、维生素营养液(很可能还偷偷吃了其它营养补剂)。

咱们要是傻乎乎的以为真的12天只喝纯水，八成逃不过进医院的结局。 这种“明星同款”不值得去模仿，咱也没有那个财力养一支快速减肥背后的支撑团队。

节食减肥不可取

無論是周韋彤的36天減肥套餐，還是張天愛的21天黃瓜雞蛋減肥法，都是節食或變相節食的原理，短期有效，但是貽害深遠。 节食减肥不可取的原因主要有5點：