相信有很多人有这样的控制控制体会，就是脾气脾气我们经常会为一些微不足道的事情控制不住自己的情绪，暴跳如雷，暴躁暴躁%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%91yoga%20ball%20exercise事后却又后悔不已，种方也不知道噶你这么办。法让当我们对身边的控制控制人发脾气时，已经伤害到自已和他人。脾气脾气那么我们怎么用aba控制脾气暴躁呢?暴躁暴躁学习这三种方法，让你控制脾气暴躁!

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　　1、种方我们记得要随时排解心中的法让压抑。人活在世，控制控制不顺事十有八九，脾气脾气痛苦时刻伴随着我们。暴躁暴躁%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%91yoga%20ball%20exercise有些痛苦的种方事情过去了，不要耿耿于怀，法让马上忘记它。你忘了这些痛苦的事情，才会让自己的乐观心态永远的存在。要学会“随做随忘”，把那些不快乐的事情统统忘了，这样就不容易为小事而发脾气了。

　　2、有心事时，不要不说话，需要学会向朋友倾诉心中的烦恼。因为人的思绪是会联想的，它可以从一件不好的的事情联想到另一件不开心的事，然后越想越烦恼，越想越压抑。假如感觉到自己有了联想的念头，此时要做的就是打断自己的不良思绪。多和身边的朋友说说话，做一些运动，转移自己的注意力，渐渐地就不会有发脾气的想法了。

　　3、如果自己控制不住，那么请记住，此时千万不要说话，请保持沉默。因为你处于暴躁的时候，所说的话都不是理性的，会说出伤害人的话。此时，最好保持沉默，然后闭眼，深呼吸，这样就不会有发脾气的想法了。

　　人非圣贤，每个人都有自已的想法，都有自已的脾气，生气时发怒暴躁也是正常的。但是我们要知道，对身边的人发脾气，会伤害到他人，所以我们需要懂得如何驾驭自已的性格。朋友们可以尝试一下本文所说的三种办法，希望能给大家带来一定的帮助。