如果白细胞低于正常值的升白食谱话就很容易造成感染的情况，所以要注意提升白细胞，细胞行分享附细日可以升白细胞的最快赠详WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91bryan%20crane方式有：食补、药补、大水打升白针三种，果排食补是升白食谱日常生活中最常见的了，而且也不会产生什么副作用，细胞行分享附细日其中有不少水果也是最快赠详可以起到升白细胞的作用的，比如草莓、大水蓝莓、果排樱桃等水果。升白食谱

草莓有提升白细胞的细胞行分享附细日作用

升白细胞最快的水果有哪些

白细胞是人体不可缺少的免疫细胞，可以直接消灭外界入侵的最快赠详病原菌，一般情况下，大水WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91bryan%20crane病菌入侵时白细胞会升高，果排机体会调动免疫系统防御病菌的侵害，所以不能让白细胞降到正常值以下，如果偏低情况不算严重可以通过吃这些水果来升白细胞。

水果	营养价值
猕猴桃	猕猴桃是一種营养价值極高的水果，含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸，以及豐富的礦物質，包括豐富的鈣、磷、鐵，還含有胡蘿卜素和多種維生素
橙子	橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、B-胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯等物質
香蕉	香蕉又稱甘蕉，營養非常豐富，糖分、蛋白質含量均高，維生素、礦物質也很豐富，熱量也在水果中居高，且富含鉀
苹果	苹果素來享有“水果之王”的美譽，它的营养价值和醫療價值都很高，富含糖類、酸類、芳香醇類和果膠物質，并含維生素B、維生素C及鈣、磷、鉀、鐵等營養成分
樱桃	樱桃是所有水果中補血效果最好的一種水果，營養特別豐富，果實富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素
草莓	草莓營養豐富，含有果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、苹果酸、水楊酸、胡蘿卜素、氨基酸以及鈣、磷、鐵、鉀、鋅、鉻等礦物質
蓝莓	蓝莓是世界糧農組織推薦的五大健康水果之一，除了含有糖、酸和維生素C外，還富含花青素、維生素E、維生素A、維生素B1、熊果苷等特殊成分
火龙果	火龙果營養豐富，富含碳水化合物、膳食纖維、維生素B/C、葡萄糖、白蛋白、花青素以及各種酶，其果核更是含有豐富的鈣、鐵、磷等礦物質

吃什么食物可以提升白细胞

除了水果，在日常飲食上，還可以選擇瘦肉、魚、動物肝臟、紅棗、赤豆等高蛋白食物，也是有助于提升白細胞的，在主食上，可以多吃些玉米、黑豆、黑芝麻、花生、小米、黑米等营养价值高的食物，下面是比較推薦的升白細胞一日食譜，可以參考一下。

赤豆有助于提升白细胞

早餐：红枣花生薏米粥；

早加餐：水果20g和酸奶150ml；

午餐：清炖莲藕排骨，蒜蓉西兰花，糙米饭；

下午茶：應季水果250g；

晚餐：两面发糕，西湖牛肉羹，清炒芦笋百合；

宵夜：牛奶250ml。

Tips:

另外，还推荐食用药膳五红汤，五红汤有补气养血的作用，做法也比较简单，将枸杞、红枣、红豆、红皮花生米、红糖放适量的水后加盖，然后把陶罐放到有水的锅里蒸煮即可。

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