發布時間:2025-12-18 22:33:50 作者:ygkur 點擊:16 【 字體:大中小 】
男士减肥吃什么好 男士健康减肥食谱
男士减肥吃什么好?男士爱美之心人皆有之,不论是减肥男女老少都在关注该如何更好的减肥,看多了关于女性的好男%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%91c2%20rowing%20machine减肥食谱和方法,今天小编介绍一些男性减肥的士健啥好方法,主要的康减是男士减肥吃什么好,一起去看看吧!肥食
一、谱吃苦瓜竹笋汤
材料:苦瓜、男士竹笋、减肥姜片、好男虾皮、士健啥好萝卜苗。康减
做法
1、肥食竹笋去皮切片,谱吃%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%91c2%20rowing%20machine焯水,男士这样就会去涩去草酸。
2、将苦瓜洗净去瓤,切成小段。
3、把清水、姜片、虾皮放进锅里并烧开,再放入竹笋片煮20分钟。
4、接着放入苦瓜煮三五分钟,最后放入萝卜苗并调味即可。
功效:苦瓜降火消脂、竹笋有吸附脂肪、促进食物发酵、助消化和促进排泄的作用。新鲜萝卜苗的维生素含量很高,人体摄入足够的量就能起到加快新陈代谢的作用。所以,这款汤即爽口又营养,最主要的是能起到减肥的作用。
二、南瓜花炒鸡蛋
材料:南瓜花300克、鸡蛋2个。
做法
1、将南瓜花洗干净,花柄去皮,花托去表,花朵去蕊。
2、将鸡蛋打散,土鸡蛋蛋黄黄黄的,炒出来很香。
3、先将鸡蛋在热油中煎好,鸡蛋别煎老了,变黄就铲出备用。
4、在锅内加少许油炒南瓜花。
功效:南瓜花,纯天然美容养颜食品,南瓜花的花粉含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖、B族维生素和酶.南瓜花具有清利湿热、消肿减肥等特性。近年来研究发现,花中还含大量胡萝卜素,具有防癌抗癌之功效,食用南瓜花,不但瘦身,还能有效地提高智商哦。
男士健康减肥食谱一
减肥不要光有决心和热情,最好静下心来,完成一周的减肥计划,告诉自己必须严格照章办事,决不许偷懒犯规!理智地开始减肥,这是个不错的起点!
早餐:白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯(约200毫升)。
午餐:冬瓜汤为主菜,配米饭1小碗(2两),黄瓜凉菜1碟。
晚餐:苹果1个,清水鱼肉一块(约70克)。
主打减肥菜:冬瓜,冬瓜味甘淡而性微寒,具有利水消肿的功效,若能带皮食用,效果更佳。常吃冬瓜,可去除身体多余的脂肪和水分,起到减肥作用。
男士健康减肥食谱二
不能随心所欲大吃大喝的日子,总觉得有些难熬,这个时候要给自己提问题:我为什么要减肥?我的目标是什么?记得给自己打气,一定要坚持下去哟!
早餐:茶蛋1个、米粥1碗(米1两)。
午餐:炒韭菜为主菜(可放少许鸡蛋或是瘦肉),配米饭1小碗(2两)。
晚餐:香蕉1根,全麦面包片3片。
主打减肥菜:韭菜,韭菜除了富含钙、磷、铁、蛋白质和维生素等多种营养物质外,还含有大量纤维,能增强胃肠的蠕动能力,加速排出肠道中过盛的营养及多余的脂肪。
男士健康减肥食谱三
减肥到现在,想过放弃吗?赶快观赏几部俊男美女演绎的佳片。画面上漂亮美眉的完美身材和迷人样貌,会给你带去无穷动力。向着高标准不断努力吧,好身材一定是你的!
早餐:茶蛋1个。
午餐:白萝卜为主菜,角饼2角(共月2两)。
晚餐:西红柿1个,清水煮大虾5个。
主打减肥菜:白萝卜,白萝卜味甘性凉,有消腻、去脂、化痰、止咳等功效。它还含有胆碱物质,能降低血脂、血压,非常利于减肥。


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