當前位置：首頁 >> 綜合 > 7天减肥WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91does%20the%20cran%20merry%20refresher%20have%20caffeine食谱 瘦的很速度
任何一种减肥方式都离不开饮食的天减配合。当然也可以选择单纯性的肥食饮食减肥法，只要饮食合理搭配，谱瘦WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91does%20the%20cran%20merry%20refresher%20have%20caffeine同样可以起到其它减肥方式所能达到的速度效果，甚至更优。天减那我们今天就来学习一周单纯性的肥食饮食减肥法。>>>健康绿色营养的谱瘦7天减肥食谱
第1天
早餐：素包子60g、纯牛奶200ml、速度煮鸡蛋1个
中餐：赤豆米饭100g、天减魔芋烧鸭、肥食红椒炒花菜、谱瘦鱼头香菇冬苋菜汤
加餐：奇异果1个
晚餐：素炒三丝(莴笋、速度白萝卜、天减WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91does%20the%20cran%20merry%20refresher%20have%20caffeine胡萝卜)、肥食蒜蓉西兰花、谱瘦肉末豆腐、红枣米饭80g
第2天
早餐：全麦面包60g、纯牛奶200ml、煮鸡蛋1个
中餐：二米饭100g(黑米、大米)、香菇黄花黑木耳肉片、红椒炒黄瓜、白萝卜海带排骨汤
加餐：香蕉1个/黄瓜1根
晚餐：杂粮粥(干杂粮30g)、红薯60g、菜椒芹菜牛肉丝、清炒绿豆芽
第3天
早餐：全麦面包60g、纯牛奶200ml、煮鸡蛋1个
中餐：二米饭100g(大米、小米)、五香草鱼、五彩银丝(黄豆芽、胡萝卜、莴笋)、鸡腿菇木耳菜猪肝汤
加餐：草莓6颗/李子6颗
晚餐：玉米粥1碗、蒸南瓜60g、清炒笋丝、蒜泥茄子、鱼香肉丝
第4天
早餐：鸡蛋煎饼1个(不加薄脆)、纯牛奶200ml
中餐：金银饭100g (玉米糁、标米)、黑木耳笋子烧鸡、糖醋白菜、绿豆南瓜汤
加餐：苹果1个
晚餐：韭菜瘦猪肉饺子10个、蒜泥藤藤菜、肉末炒豇豆
第5天
早餐：面包60g、纯牛奶200ml、煮鸡蛋1个
中餐：荞麦大米饭100g、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺丝瓜汤
加餐：奇异果1个。
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