对于刚刚经历分娩的坐月女性来说，坐月子非常重要，减肥它是坐月WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91are%20herons%20and%20cranes%20related调理、恢复身体的减肥重要阶段，刚刚经历分娩生产，坐月身体非常虚弱，减肥必须要有一个过渡期让身体尽量恢复。坐月虽说对于产妇来说确实也非常重要，减肥可是坐月还在坐月子就想着要减肥受身，还是减肥要选对方法的，否则会增加身体负担。坐月WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91are%20herons%20and%20cranes%20related那女性朋友在坐月子可以做减肥操吗？减肥

坐月子可以做减肥操吗

其实从健康角度来说，女性在坐月子期间是坐月不可以减肥的，因为怀孕期间体内的减肥血容量增加，产后会以出汗的坐月方式来消除血容量，所以坐月子时特别出汗，这个时候参与减肥操的话，很容易增加身体负担。对于坐月子的女生来说在坐月子期间，应注意保暖，保持皮肤清洁，此时不要过于在意减肥这件事情。通常顺产产妇最好是在产后56天开始考虑减肥，如果剖宫产建议三个月后考虑减肥，最重要是产妇身体恢复正常后，再考虑健康减肥。

减肥操本身是一种强度极高的运动方式，对个人身体运动能力要求也比较高，参与这种运动坚持下来对减肥确实有帮助，可并不是适合所有人，尤其不适合孕妇或是刚刚经历生产的产妇。产妇产后减肥黄金时期是六个月内，母体的荷尔蒙会迅速恢复原有的状态，同时新陈代谢的速率也会因此恢复正常甚至加快，使得身体自然进入到减肥的最佳状态，不过最好是在产后第二个月再开始适当参与运动，且要避免高强度、大幅度的动作拉扯伤口，影响身体恢复。

關于女性坐月子可以做减肥操吗？坐月子期間是不建議做的，除非自己身體真的恢復的非常不錯，那在坐月子后半個月時可以開始做一些簡單的小鍛煉，比如簡單的拉伸類動作就好，強度造成不要太大。在坐月子期間要多注意補充營養的同時也應做好個人衛生保健，以避免細菌感染或炎癥攻擊對健康造成損害。事實上，好好休息，好好照顧自己是很有必要的。