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增肌要增到多少再刷脂

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如果是增肌增到再刷脂属于体重基数比较大的人群的话，刷脂其实才是多少主要的目的，需要把身体的增肌增到再刷脂负荷有效的减轻后，才可以达到一种比较好的增肌效果，锻炼起来也会让人没有那么吃力的感觉。

如果是属于体重基数比较小的人九来讲，增肌就是一个最主要的目的了，需要使身体的整体肌肉的力量有所加强，才可以使身体的新陈代谢的速度加快，从而对于刷脂才会有更大的帮助，不管是刷脂还是增肌，其实都是需要同时进行的，大家可根据自身的具体情况进行顺序的调整，一般情况下会建议增肌与刷脂同时进行，这样才是最好的，只是比重不一样而已。

在平时生活中进行无氧运动的练习，主要是为了增肌，而进行有氧运动的练习，主要是为了刷脂。在进行运动锻炼的同时，还要注意饮食，特别是在增肌期间的时候，蛋白质的含量是不可以少的，并且还需要更多一些的摄入，增肌的效果才会更好一些。

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