试问谁愿意看到自己肥胖邋遢的下午样子呢？肥胖早已经成为威胁我们身心健康的一大杀手，越来越多的运动人开始被肥胖的问题所困扰着，在这样的和晚WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91crane%20hats情况下，很多人都在想方设法减肥瘦身，上运其中积极的动个的运动项运动锻炼是很不错的一种方法。那下午运动和晚上运动哪个更减肥？更减能减肥的运动项目有哪些？下面我们一起来详细了解一下！

下午运动和晚上运动哪个更减肥？减肥

对于下午运动和晚上运动哪个更减肥这个问题，其实并没有一个绝对的下午答案，因为我们并不能绝对地分析到底是运动下午运动还是晚上运动更减肥，毕竟只要每天养成运动锻炼的和晚习惯，持之以恒地坚持下去，上运WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91crane%20hats无论是动个的运动项下午还是晚上，都是更减可以收获减肥瘦身的作用的。

那能减肥的减肥运动项目有哪些？

(1)打排球

排球运动可以锻炼到到全身每一块肌肉，由于是下午对于手臂和腿部有很好的瘦身效果，在运动的过程中要进行跑、跳、击球等动作，只要每天运动半个小时，持之以恒地坚持下去，相信不久之后就可以收获显著的减肥瘦身效果。

(2)跳绳

跳绳是一项非常有效的有氧运动，每半小时消耗400卡路里，也是一项健美运动。它对心肺系统等各种器官、协调、姿势、减肥等都有很大的帮助。

（3）游泳

游泳这项运动可以说是减肥的首选，耗能特别的高，如果你游泳一个小时左右，就可以消耗1000以上大卡的热量，因为游泳这项运动可以带动全身进行匀称的运动，对于平时比较喜欢塑性的人也有很大的帮助。

以上就是关于下午运动和晚上运动哪个更减肥的相关内容介绍，其实运动锻炼对减肥瘦身是非常有帮助的，当然了运动并不是顶着三天打鱼两天晒网的态度去运动的，而是应该每天持之以恒地坚持下去，最终才能够收获显著的好效果。除了运动锻炼以外，我们在日常的饮食安排方面也应该更加注意。