对于爱美的姨妈运动姨妈女性朋友来说相信没有人愿意面对肥胖的自己吧，毕竟肥胖的期可期减身材是非常影响外在形象的事情，在这样的做什注意WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91hoist%20weight%20benches情况下很多女性朋友都已经把减肥当做是日常必做的事情，甚至连姨妈期都在减肥瘦身。减肥那姨妈期可以做什么运动减肥？肥瘦姨妈期减肥瘦身有哪些注意事项？下面我们一起来详细了解一下！

姨妈期可以做什么运动减肥？身有事项

对于姨妈期可以做什么运动减肥这个问题，毫无疑问由于姨妈期间女性朋友的姨妈运动姨妈身体本来就非常虚弱，此时是期可期减不适合剧烈地运动锻炼的，因此身为女性也一定要注意。做什注意

一般来说，减肥大姨妈期间一般可以通过瑜伽、肥瘦慢走等运动减肥，身有事项尽量避免剧烈运动。姨妈运动姨妈WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91hoist%20weight%20benches

那姨妈期减肥瘦身有哪些注意事项？期可期减

（1）不能节食

姨妈期减肥瘦身有哪些注意事项？节食容易导致月经紊乱，建议少吃甜食及高脂肪、做什注意高热量的食物，要注意营养，可以吃低脂肪高蛋白的食物，比如牛肉、牛奶、麦片等低脂高蛋白的食物，可以吃新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、火龙果等，晚餐不要吃的太饱。

（2）建议适当的进行体育锻炼，不要过度劳累，可以做舒缓的运动，比如瑜伽、普拉提等，不可以做长跑、快走等剧烈运动。

（3）不要吃减肥药或减肥产品，不要熬夜，注意休息，保持心情舒畅。减肥应运动与饮食相结合，坚持运动的同时控制饮食，减肥也不可以过快，减肥应采取科学的方法。

以上就是关于姨妈期可以做什么运动减肥的相关内容介绍，其实姨妈期间女性朋友尽量要以自己的身体健康为前提，积极做好各项护理措施，可以在身体允许的情况下做一些轻微的运动锻炼，例如散步、慢走、瑜伽等，但是一定要注意在身体可承受的范围下进行，切不可掉以轻心疏忽大意，总而言之一定要好好保护自己。