减肥对于太多人来说是适合一件非常困难的事情，自己好像在天天减，减脂年年减，期吃WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91large%20crawler%20crane可就是适合看不到任何成果，觉得自己就是减脂那个喝水也会长肉，怎么瘦都瘦不下去的期吃人，事实真的适合是如此吗？并不是！减不下去的减脂原因还是与减肥方法不当有关系，再有就是期吃选择了正确的方法后却没有坚持做到，同样会影响减肥成果。适合其实在减肥期间不需要做太多，减脂就是期吃保证每天入口食物热量不要超过身体所消耗的热量，要给身体留有热量缺口，适合WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91large%20crawler%20crane达到这个标准后就有机会减脂瘦身。减脂除了平时说的期吃蔬菜、主食、肉类之外，适合减脂期吃的水果有哪些呢？

适合减脂期吃的水果推荐：

火龙果

這是首選，每天飯前半小時(shí)先吃半顆或者是一顆火龙果，能讓人有飽腹感，重點(diǎn)在于火龙果的熱量非常低，就算本身患有糖尿病敢可以放心地一次吃一顆或者是半顆火龙果，基本不會(huì)影響到血糖值，再次說(shuō)明火龙果的糖分含量比較低，熱量也低，只要是與這兩個(gè)條件沾邊的食物對(duì)減肥都有用，或者說(shuō)都適合作為減肥期間的食物，只不過(guò)攝入量最好還是要有所控制，先不說(shuō)它的熱量會(huì)不會(huì)增加，至少適量食用，能保證胃部留有空間，而不是被水果塞滿，否則胃部一直會(huì)處于一種被撐起的狀態(tài)，想縮小都很難。事實(shí)上在減肥期間除了控制熱量之外，也要給胃部自動(dòng)縮小的機(jī)會(huì)，這樣為以后預(yù)防肥胖做好準(zhǔn)備工作。

枇杷

可能這種水果在我們生活中出現(xiàn)的頻率沒(méi)有像火龙果、蘋(píng)果這類的頻繁，不過(guò)枇杷也是適合在減肥期間食用的，它的味甜汁多，可是它的熱量并不是很高，糖分也是果膠，能加快身體代謝，對(duì)治療預(yù)防便秘問(wèn)題有很好的作用。

柠檬

它也是特別適合減肥期間食用，主要作用是促進(jìn)食物消化，每天餐后半小時(shí)飲用一杯柠檬水，能避免過(guò)多食物殘?jiān)隗w內(nèi)停留，對(duì)減肥是有明顯作用的。它也是适合减脂期吃的水果之一，只不过可能因为酸性太大没办法直接咀嚼，更适合加入到食物中调味，或者冲水饮用。