内脏脂肪和皮下脂肪的何减不同点在于，它是少内藏在我们身体深处，不容易被触摸到，脏脂%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%91dumbbell%20tricep%20kickbacks 不像皮下脂肪一捏就能明显捏到脂肪粒，肪含而内脏脂肪，何减看不到也摸不着，少内只有做一些特殊检查时才能发现它的脏脂存在。再者就是肪含皮下脂肪只要存储量超标，从体型上就能明显看出，何减可是少内内脏脂肪的隐藏力很强，它绝对是脏脂隐藏高手，就算那些体型看起来很瘦，肪含体重也不超标的何减%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%91dumbbell%20tricep%20kickbacks人，也不能排除可能存在内脏脂肪堆积的少内现象。相比起皮下脂肪，脏脂内脏脂肪对健康的威胁会更大一些。那要如何减少内脏脂肪含量？

如何减少内脏脂肪含量

在了解这个问题之前，先来说说内脏脂肪超标的危害有哪些，这样更能刺激到朋友们减肥采用有效方法减掉内脏脂肪，避免出现半途而废的情况。内脏脂肪太多极容易致使身体代谢紊乱，也是造成脂肪肝、高血脂、心脑血管病发率增高的主要原因之一，就是肥胖率在逐步提升，导致这些慢性疾病的病发率也随之在提高。减内脏脂肪与年龄无关，越是年长的人越要注重做好管理，否则极容易让自己的健康受到威胁。

减内脏脂肪最有效的方式就是运动，在运动过程中基本是先从内脏脂肪开始减起，接着才是减掉皮下脂肪，用更形象的语言比喻一下：内脏脂肪它就是身体的活基存款，随时用可以随时取，当然也会随时存。人在参与运动调动脂肪供能时，是以内脏脂肪为先，这也是很多人为什么运动了很久，肚子上的脂肪还是一抓一大把，其实脂肪在减少，保不过先减少的是内脏脂肪而已，这也是非常有成就的一件事情，只要继续坚持，皮下脂肪早晚会被减掉。

如何减少内脏脂肪含量？其實(shí)內(nèi)臟脂肪與皮下脂肪它們是并存的關(guān)系，通常內(nèi)臟脂肪存儲(chǔ)量超標(biāo)的人，皮下脂肪也會(huì)增多，所以要減一起減，不能只減皮下，這只是治標(biāo)不治本，只要內(nèi)臟脂肪存儲(chǔ)量一直很多，皮下脂肪早晚會(huì)再出現(xiàn)，易反彈。