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時間：2025-12-19人氣：558次

◎譯名　: 拉玛泽呼吸法管WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91bernie%20kosar%20football%20jersey不管用?这5位产后孕妈这么说

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◎明星　: ,,,,,

◎狀態　: 31集

◎版本　: TV版

◎語言

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內容介紹

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不少妈妈都会听说到，拉玛练习好拉玛泽呼吸法能够生孩子时不是泽呼很痛，对于减轻产时疼痛很有帮助，吸法WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91bernie%20kosar%20football%20jersey那么具体拉玛泽呼吸法管不管用呢？管不管用这里本文带大家来看看5位产后孕妈的说法，来了解下吧！位产

拉玛泽呼吸法有用吗

练习拉玛泽呼吸法真的后孕能减轻疼痛吗

拉玛泽呼吸法管不管用

在产前的几个月，大多数妈妈都会感到害怕，妈说但听说有种叫拉玛泽呼吸法可以让生孩子时不痛，拉玛相信很多待产的泽呼WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91bernie%20kosar%20football%20jersey妈妈都非常好奇，那么真的吸法拉玛泽呼吸法有用吗？

其实在分娩时正确的时候拉玛泽呼吸法的话，的管不管用确是能够一定程度上去缓解疼痛的，但并不能做到完全不痛。位产拉玛泽呼吸法的后孕步骤一共有5个，主要是妈说利用呼吸来放松和分散产妇注意力的，间接的拉玛帮助产妇减轻分娩时的疼痛感。

拉玛泽生产呼吸法的主要原理是，通过特别的呼吸方式练习，让孕妇在生产时将注意力转移到对自己的呼吸控制上，从而转移疼痛，适度放松肌肉。^原理

除了呼吸控制外，拉玛泽呼吸法还包括心理调适、环境配合、产前体操等，综合下来是一个非常完整的产前准备训练课程。

順產拉玛泽呼吸法有用吗

拉玛泽呼吸法能在一定程度上减轻生产疼痛

究竟拉玛泽呼吸法好不好，管不管用，主要还要看孕妇自身的练习和运用，以下听听这5位妈妈们怎么说：

愛吃米的夢拉瑪澤呼吸法管用，一般生孩子的時候，醫生就會建議這樣呼吸，說是能夠幫助減少疼痛，我自己按照這樣呼吸感覺是有一定的幫助的，可以試試。草莓媽mi2聽醫生講的拉瑪澤呼吸法的優點在于，能夠保障母體及胎兒健康、減少藥物的使用，還能夠幫助減少對分娩的陌生及恐懼，信心迎接分娩，總之是非常有用的一門呼吸技巧。懿男怡女拉瑪澤呼吸法步驟就5個，有胸腹呼吸法、輕淺呼吸法、淺的呼吸法、吹蠟燭運動和用力推這幾個動作，建議在生產前多練習下，還是非常有用的。lynn.y/親親建議即將待產的媽媽們，了解下拉瑪澤呼吸法，順產的孕媽肯定會很需要的。但也無需過于擔心，因為在生的時候一般助產士會教你呼吸，你跟著她呼吸就可以，不用擔心。大同dada非常管用，分享下拉瑪澤呼吸法口訣，1、收縮開始；2、廓清式呼吸；3、吸、二、三、四、呼、二、三、四（重復6-9次）；4、廓清式呼吸；5、收縮結束。具體可以在專業人員的指導下來練習。

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