对于西餐与中餐总会有诸多争议，周快其实与西餐营养结构完全不同的速减食谱中餐若是以健康的食材搭配可完全起到快速减肥的效果，想要在一周快速瘦20斤吗？肥法purple%20jersey%20football%20--%E3%80%90WhatsApp%20%208615855158769%E3%80%91下面小编教你的一周快速减肥法外加健康营养食谱搭配，想要一周狂瘦20斤绝对不是外加问题。

吃中国菜要注意的健康斤地方：

在健康饮食中餐的情况下，为了能达到一周快速减肥20斤的营养效果，小编首先要告诉大家吃中国菜应要注意的搭配地方，一套健康的狂瘦减肥食谱对减肥可是有意想不到帮助。

在上菜之前要注意避免吃高脂高热的周快小点，例如：酸瓜、速减食谱酸萝卜、肥法purple%20jersey%20football%20--%E3%80%90WhatsApp%20%208615855158769%E3%80%91酸姜等都是外加开胃低脂的食物，但是健康斤蜜饯合桃、腰果、营养花生等果仁含大量脂肪质，搭配要尽量避免。

对于茶楼的点心一般质素都是参差不齐，十分的油腻并且多以肉类制成，可是非常容易导致肥胖的。在减肥期间更是不能吃甜品或糖水，如果忍不住可以用新鲜的水果代替。

对于西餐与中餐总会有诸多争议，其实与西餐营养结构完全不同的中餐若是以健康的食材搭配可完全起到快速减肥的效果，想要在一周快速瘦20斤吗？下面小编教你的一周快速减肥法外加健康营养食谱搭配，想要一周狂瘦20斤绝对不是问题。

中国菜较佳选择

白饭、煲仔饭、蒸饭、汤粉/面、蒸包点、瘦肉、切鸡、蒸鸡、蒸鱼、炆海参、蒸蛋用上汤煮或灼的菜、老火汤、清汤

中国菜避免选择

炒饭、煎/炸饺子、云吞、锅巴、炒粉/面、炸面、炸包点、肥猪肉、金华火腿、牛腩、腊肉、腊肠、炸鱼/排骨/鸡

避免肥腻烹调法

椒盐/酱爆/奶油/酥炸/脆皮/煎/咖喱/油爆/宫爆