核桃是核桃核桃喝酒一种比较常见的坚果，到处都有的补脑卖，其含有非常丰富的常吃处但吃核WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91truck%20receiver%20hitch%20crane营养物质，包括多种维生素、有好钙、桃别铁、核桃核桃喝酒蛋白质、补脑碳水化合物等等。常吃处但吃核听说核桃补脑，有好WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91truck%20receiver%20hitch%20crane因而很多人都会选择吃核桃来补脑，桃别尤其是核桃核桃喝酒备考学生、老年人。补脑那么，常吃处但吃核核桃真的有好补脑吗，常吃核桃会有哪些好处。桃别接下来就让我为大家简单的分析下：

核桃真的补脑吗

核桃里面的脂肪含量非常丰富，大部分为不饱和脂肪酸，而其中又有一种叫做ω-3不饱和脂肪酸的物质，是大脑所需的营养物质之一，可以有效提高脑细胞活性，促进思维，所以，吃核桃是可以补脑的。

不过核桃里面有很多其他类型的不饱和脂肪酸，它们会影响到人体对ω-3不饱和脂肪酸的吸收，阻碍人体合成脂蛋白等物质，诱发肿瘤。因此，进食要适量，不然会有生命危险。

常吃核桃会有哪些好处

1、预防多种疾病，舒缓压力

核桃里面的ω-3不饱和脂肪酸可以有效预防抑郁症、老年痴呆等疾病的出现。另外，不饱和脂肪酸可以让胰岛素快速分解，从而大大降低糖尿病出现的几率。而核桃油可以舒缓血液静压，提高人体抗压能力。

2、改善发质，确保头发健康

核桃里面拥有多种脂肪酸和维生素，它们为头皮和发根提供了足够的营养成分，同时还具有抗氧化性，确保发丝可以长时间保持乌黑亮丽。所以，拥有长发的女性朋友也是可以考虑适当多吃一些核桃的。

3、补肾补肺，润肠止咳

核桃属于温性的食物，吃起来味道微甜，能够有效改善便秘、通肺止咳。如果早上吃核桃的话，不但可以滋养肌肤，而且有助于消化。若是空腹进食核桃，还可以确保脑细胞不受伤害，同时还防治拉肚子，效果非常明显。

人们只知道吃核桃仁好处多多，切不知道核桃中的木质隔膜营养价值也很高。大家吃核桃的时候将它拿出来晒干，并可形成一种良药。

虽然核桃是一种营养价值非常高的坚果，不过这并不意味着就可以多吃，一下子吃太多会导致难以消化，更有甚者还会拉肚子。值得注意的是，吃核桃的时候千万不要喝酒，同时进食会导致大家出现血热等异常症状表现，对身体极为不利。