如果你一直关注减肥，辈都那你一定看过这些火爆的下觉图片

瞧，图片多么栩栩如生！得做的都WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91new%20jersey%20football%20game都是减肥些生动悲催的玩笑。

现在的辈都减肥市场五花八门，大家在屡试不爽之后，下觉有多少人减肥成功了呢？得做的都你可能尝试了很多减肥方法，但是减肥越减越肥！于是辈都你对减肥充满恐惧，焦虑，下觉不信任……觉得自己一辈子都瘦不下来，得做的都觉得做减肥的减肥都是骗子！我知道，辈都你不是下觉WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91new%20jersey%20football%20game心疼钱，你是得做的都担心没效果。

以下三种减肥方式你一定经历过：

- 运动减肥 -

运动，跑步、瑜伽、拳击、游泳等很多有氧运动、无氧运动、力量运动都可以帮助减肥。但是为什么有人长期坚持跑步体型并没有改变？报了瑜伽班为什么别人越来越窈窕，你的体重却原封不动？说明你选的运动类型不适合你。

例如，单纯性和碳水化合物型肥胖人群：主要以有氧耐力性运动为主，适用的有长距离慢跑、长距离游泳、跳绳、呼啦圈等；脏器型肥胖人群：主要以有氧抗阻性运动为主，锻炼腰腹臀部附近肌肉群，适用的有双腿平举上抬、仰卧起坐等。要清楚自己的肥胖类型才是关键！

- 节食减肥 -

除了运动，有的人会从饮食上作改变。例如模仿明星的减肥食谱，但是你要知道，公众人物呈现完美的一面之前通过多少幕后人的努力设计，减肥食谱也是有专属营养师根据个人体质编写的。所以不是模仿就能瘦哦！有人说，我断食不吃总得瘦了吧？也许会瘦，不过在瘦之前就可能得病了。根据个人体质合理配餐。

比如从中医角度，气血不好的肥胖者更应该先补气血促进代谢，而不是急进的断食。应根据个人体质状况调整减肥食谱。不正确的节食反弹更厉害哦。从中医学及营养学综合评估更为精准！

- 减肥功能食品 -

瘦身奶茶、减脂茶、魔力果冻这些名字对于减肥人士应该不陌生吧？也许它们真的可以辅助减肥，但是如何把“也许”变成“事实”呢？这时候我们该看看产品的营养成分表，真正含有帮助减肥的营养素含量是多少。然后针对自己吸收及代谢能力酌情摄取，才达到瘦身的效果。吸收好代谢好，减重不烦恼。

例如，维生素A、维生素C、维生素D、叶酸等都是可以帮助减肥的营养素。每个人的吸收和代谢能力不一样，吃同一种产品，有的人瘦了有的人没怎么变化。你看得出哪个才是真正减肥的好帮手吗？

相信你一定也遇到以上问题吧？

可解决这么多问题要花多长时间啊…

看中医？看西医？学营养？

查家族史肥胖基因？

何时才减成功……

我常说，减肥一定需要有个性方案设计，而不是通通一张食谱搞定，同时，它必须是简单高效的，让客户一目了然，又能持续延用。再配合营养师的随访、咨询、指导，从而达到减肥不反弹，健康可持续的功效。

【乐活21天营养减脂营】开展以来，我细心辅导了上百名学员，并帮助她们健康瘦身，很多学员都成为了我的朋友，我能感受到肥胖对她们造成的“痛”。所以我一直在努力开发一种能对肥胖或亚健康人群最精准高效又接地气的减肥方法。

终于在今年，和广东省营养师协会副理事长单位——广州科蓝精准健康管理有限公司和厦门爱基因达菲医学检验实验室共同打造了一款针对肥胖人士的【致美纤体精准减肥工具包】 。

该工具包是专为“纤体人士”打造的“致美”系列之一，它的主要目的是为肥胖人群精准诊断，确定其所属的肥胖类型，从而定制专属的营养减重方案和运动指导方案。

这个工具包有什么优势？

这个精准的个性化方案，可以避免肥胖人士少走很多弯路

“致美纤体”工具包融合了中医学、营养学、遗传基因学，从饮食、运动、心理三个方面，为客户提供全身心的私人全营养指导方案。它包含纤体检测10项，有规范的肥胖评判结果，又有专家团队认证的精准塑体方案，真正实现了科学、专业、规范、安全的减肥管理，每个人都是不可复制的，每个人的瘦身方式也是。

很多人认为减肥是一条艰难的路，或许方法不正确，又或许太过激进。认清自身需求后，正确、健康的减肥才是通往光明的大道。减肥的复杂，就在于不能自律，不能自我认识，管错嘴，迈错腿。

我一直都不提倡直接用减肥产品来瘦身，因为我认为单纯用产品来减肥的方法不能持久。真正有效的减肥，减肥产品只能是配合使用来让瘦身过程更高效，如果单独使用，只会把你推向泥潭。

这个精准减肥工具包可以给你提供：

您的肥胖类型与肥胖潜在风险

适合您的全营养的纤体方式

适合您的运动纤体方式

适合您的生活建议。

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