这10种鱼孕妇宜WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91football%20jersey%20alabama多吃，既营养又可以让宝宝更聪明
怀孕后的种鱼女性可以喝一些鱼汤来滋补身体，专家表示，孕妇宜多营养又孕妇在怀孕期间要多吃一些鱼，吃既聪明WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91football%20jersey%20alabama不仅对身体好还能帮助宝宝发育，让宝但在选择鱼的宝更时候要注意，有些种类的种鱼鱼孕妇是不能吃的，盲目食用会造成一定的孕妇宜多营养又影响。
鲫鱼炖汤喝效果很好
怀孕吃什么鱼对胎儿好研究表明，吃既聪明鱼类脂肪含有不饱和脂肪酸，让宝具有很强的宝更WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91football%20jersey%20alabama抗动脉粥样硬化功效，对预防心脑血管疾病、种鱼增强记忆力等颇有益处，孕妇宜多营养又对于孕妇来说，吃既聪明鱼类富含的让宝蛋白质也是宝宝成长发育必须品，所以在孕期需要多吃，宝更相因网为大家推荐这10种鱼，准妈妈可以根据自身情况选择购买。
| 鱼种类 | 功效 |
| 鲫鱼 | 益气健脾、降低血液黏度，促进身体血液循环，与猪蹄炖煮效果更加 |
| 泥鳅 | 补中益气、祛毒除痔，与大蒜猛火煮熟可治营养不良之水肿 |
| 鲤鱼 | 健脾开胃、利尿消肿、清热解毒等功能， |
| 鳗鱼 | 益气养血、柔筋利骨 |
| 青鱼 | 补气养胃、化湿利水、祛风除烦，其锌硒等微量元素有助于抗癌 |
| 墨鱼 | 滋肝肾、补气血、清胃去热，孕妇食用可通经、安胎、利产 |
| 带鱼 | 暖胃、补五脏等功能，可用作迁延性肝炎、慢性肝炎的辅助治疗 |
| 草鱼 | 暖胃和中平肝祛风，是温中补虚养生食品 |
| 黑鱼 | 去瘀生新、清熱祛風，產婦食清蒸黑鱼可催乳補血 |
| 鲢鱼 | 温中益气、暖胃、润肌肤，是温中补气养生食品 |
除了以上10种常见鱼类，一些深海鱼类，比如鲑鱼、鲭鱼等可以为孕妇补充DHA，促进宝宝大脑发育，变得更加聪明，另外在加工鱼类时，要以清淡适宜为主，最好是采用水煮的方式最大限度的保证鱼种营养不流失。
Tips:總的來說，孕婦吃魚好處有很多，不僅能為寶寶生長發育提供營養，還有利于預防早產、減少產后抑制等功效，但切忌凡是都有度，并不是吃的越多效果越好，盲目濫吃可能會適得其反。
孕妇不能吃哪些鱼类前面我们介绍了孕期可以吃的鱼，下面就来讲一讲哪些鱼孕妇切勿食用，从食材安全上来讲，一些受污染或者畸形鱼千万不要吃，被污染的鱼有可能含有重金属或者农药等有害物质，孕妇食用后可能不可估量的严重后果。
孕妇不能吃旗鱼
吃了这点，还有一些鱼类是不能吃的，比如旗鱼、方头鱼等，这些鱼的汞含量比较高，而汞进入孕妇体内后，会破坏胎儿的中枢神经系统，影响宝宝大脑的发育，严重甚至导致畸形等情况。
在吃鱼的时候，最好不要食用鱼油，主要是因为鱼油会影响正常的凝血机能，增加出血的几率，另外像罐装的金枪鱼、咸鱼、熏鱼、鱼干等加工食品也是不能吃的。
