想要不断瘦，WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91zhiyun%20v2%20crane食谱里少不了这些东西！

减肥时期真的想不西是非常难熬，减肥时候应该吃什么食物，断瘦这是食谱WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91zhiyun%20v2%20crane很多美眉都烦恼过的问题吧!一脸懵的状态实在是醉了!新的食谱赶紧规划起来!想要不断瘦，食谱里少不了以下这些东西哟!

奶酪

運動后身體消耗大量的不東能量，奶酪則可以補給這些能量，想不西同時帶來飽腹感。斷瘦適量攝取乳酪還有助于肌肉緊實，食譜搭配香蕉一起吃，不東超級美味～

地瓜

一直不建议空腹运动，想不西很快你就会没劲儿而消极怠工。断瘦运动前一定要吃些慢碳的食谱WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91zhiyun%20v2%20crane食物，就像地瓜、不東南瓜等。想不西會另你充滿飽腹感又好消化又低脂～

豆类

蛋白質是斷瘦修復損傷肌肉，促進肌肉細胞新陳代謝和生成的食譜元素。豆类中的植物蛋白，是運動后養分補給的重要成分，并且有著不輸動物蛋白的營養價值。

三文鱼

三文鱼是油脂比較高的魚類，有效降低脂肪，提高免疫力，魚類中含有豐富的蛋白質，幫助生成肌肉，脂肪含量也比其他動物肉類要少。

鸡蛋

鸡蛋中富含豐富的抗氧化劑及多種維生素，如維生素A、B12，B2和B5能夠調節身體機能。

菜花

含有豐富的維他命C，并且含有一種促進肌肉生長的物質，幫助運動后的人提高肌肉質量。菜花比西藍花的效果更優，因為在水煮后，菜花的維生素C不容易溶解。

黑巧克力

甜食!!是姑娘們絕離不開的美味。不管是平時心情不好，還是跑步、力量訓練身體能量流失之后，都想吃點甜食“解解膩”!此刻黑巧克力就傲嬌的出!現!了!富含較高的抗氧化劑，有效的排出身體中有害的自由基，使運動效果翻倍～

现在都已经是春天啦!如果你还不赶紧准备瘦下来!等到夏天一到可就不好减下来咯!夏天还要穿上迷人的露肚脐装呢!从现在开始一起瘦下来吧!加油哦!