您現在的位置是:呼來喝去網 > 時尚
视频丨“网红”减WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91electric%20platform%20hoist肥法真的靠谱吗?专家:要慎重选择
呼來喝去網2025-12-18 08:58:05【時尚】2人已圍觀
簡介最近减肥话题频上热搜。社交媒体上,“生酮饮食”“液断”“单一食物减肥法”等概念被包装成“瘦身秘籍”广泛传播,更有各种减肥食谱、减肥产品声称能在短时间内达到明显效果。这些“网红”减肥方法到底靠不靠谱?潜 WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91electric%20platform%20hoist
最近减肥话题频上热搜。网红社交媒体上,视频慎重“生酮饮食”“液断”“单一食物减肥法”等概念被包装成“瘦身秘籍”广泛传播,丨减WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91electric%20platform%20hoist更有各种减肥食谱、肥法减肥产品声称能在短时间内达到明显效果。真的专这些“网红”减肥方法到底靠不靠谱?靠谱潜藏哪些健康风险?又该如何科学有效控制体重?一起来听听专家解读。
“网红”减肥法不具普适性 潜藏健康风险
专家表示,选择这些极端的网红方法很多人并不适合,而且暗藏健康隐患。视频慎重WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91electric%20platform%20hoist
首都医科大学附属北京地坛医院内分泌科主任医师 李新刚:好多人通过限制自己的丨减碳水摄入甚至是不摄入碳水,在短时间内的肥法确能达到体重减轻的效果。但是真的专研究发现,这些低碳水或者是靠谱极低碳水饮食的患者,他们不容易坚持,选择而且会出现相应并发症。网红

极端节食会导致脾胃长期处于“饥饿状态”,运化功能逐渐衰退,出现消化不良、腹胀、乏力等症状。而像只吃水果或蔬菜等单一食物会导致营养不均衡,久而久之形成脾胃虚弱,反而可能导致代谢下降、脂肪堆积,陷入“越减越胖”的恶性循环。
“网红”极端减肥法 特殊人群选择需慎重
专家建议,任何减肥方法都应考虑个体差异,所谓的“网红”减肥法有很多种,但并不一定具有科学性,一定要慎重选择。
专家介绍:
有些糖尿病患者采用“生酮饮食”,也就是完全不摄入碳水后,出现了酮症酸中毒的情况。 每日8小时内进食、16小时不进食的轻断食法,对于孕产妇、哺乳期妇女、儿童青少年、老年人以及有基础疾病的人来说,一定要严格禁用。

记者在采访中了解到,盲目跟风减肥的后果可能远超想象。一些人出现了脱发、失眠等问题,甚至有女性出现月经紊乱。这些信号表明,身体正在为不当的减肥方式付出代价。
专家建议:科学减重不是短期冲刺
专家建议:科学减重需要综合考虑饮食、运动、睡眠和心理状态。减肥人士需在专业医生和营养师的评估指导下进行减重,以确保有效性和安全性。
专家表示,减肥不能仅仅依赖“不吃”或“少吃”,还应结合健康饮食和适量运动。
要兼顾能量控制与营养均衡,减少高能量饮食摄入,增加高膳食纤维和优质蛋白摄入。 同时要适当增加运动量。运动能加速能量消耗并改善代谢,建议有氧运动与力量训练相结合。 要养成健康的生活方式,规律作息、保证充足睡眠和良好心态。

对于特定人群,如肥胖症患者,更需要综合的治疗方案。对于不同年龄、不同肥胖程度、不同合并症的患者,需要的饮食方案、运动方案、药物(或手术)治疗方案也是各不相同的。健康减重是长期旅程,不是短期冲刺。在选择“网红”减肥方法时,要根据自己的身体情况来决定,并在专业人士的指导下进行,避免盲目跟风。
(总台央视记者 孙金燕 曹宇)
很贊哦!(67599)
熱門文章
站長推薦
友情鏈接
- 以下哪种非遗工艺被誉为“穿着的图腾”和“身上的史书”
- 桐城“两山论” 林下经济成百姓“绿色福袋”
- 桐城“两山论” 林下经济成百姓“绿色福袋”
- 邮储银行繁昌区支行“缤纷七月,‘萄’冶生活”盛夏采摘工会活动
- 马鞍山市公共图书馆服务宣传周活动启动
- 前8个月我国汽车产销量均超2100万辆
- 邮储银行芜湖市分行成功举办理财沙龙集训营
- 立足铜陵市农业资源创新发展农产品加工业模式
- 省体系专家赴凤台县调研指导小龙虾产业发展
- 芜湖两企业入选制造业数字化转型“国字号”名单
- 中国(黄山)新安医学发展大会举行主旨报告会
- 从“捡秋”中拥抱自然之美
- 带着海派韵味,方言话剧《雷雨》破圈而来
- 坚守金融服务初心,助力实体经济发展
- 社区“合伙人”壮大基层治理“朋友圈”
- “十四五”我国制造业增值增量预计达到8万亿元
- 公共场所纳凉,莫让文明也“中暑”
- 特色产业“多点开花”激活乡村振兴“新引擎”
- 邮储银行芜湖市分行积极开展百行访万企,服务科技型中小企业
- 带着海派韵味,方言话剧《雷雨》破圈而来
- 坚守金融服务初心,助力实体经济发展
- 用有痛感的惩戒治不文明综合征
- 非遗小知识:以下哪一项传统民间工艺源自贵州省
- 提升普惠金融服务覆盖邮储支持小微企业发展
- 马鞍山“春之韵”系列音乐会声乐专场演出举行
- 铜陵枞阳送戏进万村 文化惠乡民
- 肥东版“六尺巷”带来的温情启示
- 特色产业“多点开花”激活乡村振兴“新引擎”
- 安庆下仓镇彩绘文化墙扮靓“创文”新风景
- 2024年我国对外直接投资净额1922亿美元
- 我国古代哪位名人被誉为“世界光学第一”
- 六安开创新四军历史和红色文化研究工作新局面
- 劳模主题文化车厢“五一”期间亮相六安
- 立足铜陵市农业资源创新发展农产品加工业模式
- 中国民营企业500强发布 我省11家企业上榜
- 泾县“公证+金融” 构筑金融风险“防火墙”
- 集中核算,财务转型,实现企业经济增加值不断提升
- 追寻红色记忆 赓续精神血脉
- 关于换发《中华人民共和国金融许可证》的公告
- 安庆市怀宁石牌举办首届全国戏曲票友节






