减肥玉米适合早上还是减肥晚上？相信这是很多人想了解的一个问题吧，在日常生活中有很多的玉米肥胖者想通过控制饮食来达到减肥的目的，比如玉米就是适合上WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91unique%20color%20sorter非常好的一种减肥食物，其中富含大量地膳食纤维，早上同时热量还低，还晚那么，减肥减肥玉米适合早上还是玉米晚上呢？一起来看下面的介绍。

减肥玉米适合早上还是适合上晚上

减肥期间，玉米作为粗粮主食之一，早上可以早上和中午吃，还晚WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91unique%20color%20sorter晚上不建议吃。减肥晚餐尽量选择在八点之前吃，玉米晚上更多的适合上可以选择冬瓜、黄瓜、早上萝卜等蔬菜，还晚我之前减肥的时候买的关东煮的调料，煮点海带、萝卜什么的（还挺好吃），只吃菜不喝汤，切记不能喝汤哦。

减肥的“老司机”都知道，减肥期间粗粮比米饭要更好！因为粗粮不仅热量相对更低，还含有更丰富的膳食纤维，饱腹感强、更耐饿，进而能够帮助减少热量摄入。最推荐的粗粮中一定会有玉米，原因也很简单，相比于红薯、紫薯、杂豆等粗粮，玉米食用更方便。此外，玉米还有很多减肥方面的好处，这些咱们就不一一列举了。但是，市面上的玉米种类那么多，糯玉米、紫玉米、甜玉米、水果玉米、白玉米等等，减肥究竟应该选择哪种玉米呢？

减肥中，应该选择哪种玉米？很多人认为玉米应该是黄色的，其他的紫色、红色、黑色和多种颜色的玉米都是转基因食品，这里先辟谣：不是。

无论是任何颜色的玉米，都只是各自本身基因决定的，由于微量元素上，比如钙、花青素、胡萝卜素等含量的不同，也就呈现出了不同的颜色。

黄玉米：胡萝卜素含量比较多，能够有效保护视力；紫玉米：花青素含量比较多，有美容养颜、抗衰老的效果；糯玉米：淀粉含量高，热量相对也高；甜玉米：水分多，维生素C、可溶性膳食纤维丰富，淀粉含量低。

白玉米：含水量较多，热量低，更适合肠胃消化能力比较差的人吃；但是，不管哪种玉米，都可以放心食用，我们减肥中选择玉米，更主要是看玉米的营养、热量和口感。

减肥玉米适合早上还是晚上？以上是关于这个问题的详细介绍，注意每天保持吃半根，如果想更好的降低体重，还应该注意均衡膳食，除了吃一些玉米之外，也可以吃一些苹果，这样都可以帮助更好的减肥，也可以帮助身体塑形。

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