>&amWhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91c%20crane%202e%20radiop;gt;生吃六种蔬菜可极速瘦身一周减肥食谱

如今有很多快速减肥的gt;方法，但大多都会产生副作用，生吃瘦身因为减肥本就不是种蔬周减WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91c%20crane%202e%20radio一个能讲究“速度”的事情。说到一周食谱减肥，极速我们不能说一定让你瘦的肥食很明显，但效果一定是gt;有的，重要的生吃瘦身是不会造成身体的伤害。今天就让小编带我们一起来了解这一周减肥食谱吧。种蔬周减>>>生吃六种蔬菜可极速瘦身

一周减肥食谱

周一

早餐：咖啡、极速苹果

午餐：米饭(一小碗)，肥食炒土豆青椒丝，gt;生黄瓜一根，生吃瘦身紫菜汤

晚餐：煮虾(数只)，种蔬周减WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91c%20crane%202e%20radio烧豆腐、极速凉拌生洋葱、肥食芹菜

周二

早餐：麦片粥(一小碗)、面包(一片)、葡萄

午餐：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉

晚餐：绿豆粥(一小碗)，馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根

周三

早餐：乌龙茶、猕猴桃

午餐：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个

晚餐：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜

周四

早餐：大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个

午餐：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个

晚餐：玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋，生黄瓜一根

周五

早餐：咖啡、苹果

午餐：米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤

晚餐：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜

周六

早餐：麦片粥(一小碗)、橙子

午餐：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜

晚餐：白薯粥(一小碗)，凉拌菠菜、饼(一两)

周日

早餐：绿茶、苹果，黄瓜一根

午餐：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤

晚餐：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根

另外，在每餐结束后喝两杯古方巧克茶，能帮助快速减肥。