又开始制定新的风靡福饮肥法减肥计划吗?目前，风靡澳洲的澳洲“完全幸福饮食减肥法”，告诉你均衡营养也可获得苗条身段，全幸WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91buddy%20l%20crane让你不必再忍饥挨饿，食减身段可以吃美味的告诉食物，平均12周减掉9公斤，均衡每月减3公斤!

这套新的营养也饮食法是由澳大利亚科技及工业研究组织CSIRO所研发的，其减肥原理是苗条，每天摄取适当的风靡福饮肥法鸡肉、鱼肉等蛋白质，澳洲以抵制饥饿感，全幸并促进脂肪的食减身段流失;配合丰富的高纤水果、蔬菜、告诉WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91buddy%20l%20crane再加上心肺运动，均衡很快能从身上消除赘肉。营养也基于这一原理，该饮食法同时保持减肥时肌肉不松弛，满足人体所需的重要营养元素维生素B12、铁等;同时降低血液中的甘油三酸酯水平。

具体来说，这一饮食法的具体内容包括：

1、每天应食用三份、每份100克的蛋白质，去皮的鸡肉和鱼肉、蛋、豆腐和低脂奶制品;

2、每周有2次晚餐可吃2份鱼，每周1次晚餐吃1份去皮、去脂鸡肉，每周4次吃2份红瘦肉(包括牛肉、小牛肉或羊肉); 3。早餐建议吃全麦面包或高纤玉米壳、燕麦，配上低脂牛奶;

4、每天至少吃2~5份蔬菜，且颜色要多;

5、遵行此减肥法，每周仍可饮用2杯红酒，爱喝咖啡的人照喝也没关系，甚至连巧克力也能吃。

对于热爱美食的你来说，这一“完全幸福饮食减肥法”可算轻松易行。经多人实验之后，证实食用高纤维、高蛋白质的饮食，基本上没有什么副作用，而更重要的是减重过程中，不需要饿肚子，尤其五大食物的种类都包括在内，由于营养均衡，所以可以保持良好的体力，并能维持健康的血糖标准，如此，更不容易罹患心血管等疾病。