学会这3种家常炒WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91pronto%20crane%20houston花甲做法，孕妇养生就这么简单

学会这3种家常炒WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91pronto%20crane%20houston花甲做法，孕妇养生就这么简单 67682萬字 1411人讀過丨連載

《学会这3种家常炒WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91pronto%20crane%20houston花甲做法，孕妇养生就这么简单》:

花甲作为一种物美价廉的种家做法海产品，市场价6元左右一斤，常炒因其肉质鲜美广受人们喜爱，花甲WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91pronto%20crane%20houston不仅如此孕妇吃花甲对身体也有诸多益处，孕妇养生下面就教大家几种家常炒花甲的简单做法，孕期养生就这么简单！种家做法

花甲价格便宜

市场价6元左右

孕妇能不能吃花甲

回答：孕妇是常炒可以吃花甲的，其营养价值丰富，花甲能够帮助胎儿生长发育，孕妇养生但切勿食用过量否则对身体有副作用。简单

花甲是种家做法一种常见的海鲜，其富含钙，常炒WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91pronto%20crane%20houston铁，花甲锌，孕妇养生硒等微量元素，简单孕中期女性食用可以促进胎儿骨骼和牙齿的发育，而碘元素则能增强人体新陈代谢功能，准妈妈食用好处多多。

孕中期食用花甲对胎儿有益

花甲可以促进胎儿骨骼发育

1、花甲中的蛋白质在一定程度上可以帮助减肥，这类物质进入身体后不容易长胖、易消化，非常适合孕期体重过重的女性食用；

2、患有间接性抽筋以及贫血的孕妇，适量吃花甲能有效减轻这些症状，主要是因为其富含多种矿物质，能够及时补充各种微量元素；

3、花甲中还含有一些不同的胆固醇物质，这类物质可以降低血清胆固醇，吸附肠胃道上的油脂。

不过因为花甲属于海产品，其本身很容易有寄生菌，所以在食用的时候要充分煮熟，避免出现寄生虫感染现象，另外花甲性寒不宜食用过量，每天5个左右即可。

什么时候吃花甲好

通常在每年的夏季和秋季吃最好，主要是因为适合花甲生长温度是在15-30度作用，而这两个季节温度正好，并且温度越高生长越快，那么肉质就最鲜美。

Tips:

而在夏季和秋季中，又以5-6月份最佳，这时花甲已经完全成熟口感肥美，营养价值最高，不过在吃的时候最好用盐水浸泡一下，可以让它自己吐沙泡1到2天左右，这样才更干净。

吃花甲的方式有哪些

花甲呼叫蛤蜊，味道鲜美营养全面，素有天下第一鲜的美称，在日常也有很多花甲制作而成的美食，下面推荐3款家常炒花甲菜，即简单又养生。

1、芦笋花甲

芦笋花甲

芦笋切段再过水烫

食材：花甲、辣椒、芦笋、调味料。

做法：辣椒切片，花甲過水燙一遍，然后取出蛤蜊肉，將芦笋切段再过水烫，接著起鍋燒油，倒入蘆筍翻炒均勻，最后放入花甲肉同炒，加入調味料及辣椒炒勻即可。

2、酒蒸花甲

酒蒸花甲

白酒和花甲一起下锅蒸

材料：花甲、菜花、白酒、柚子以及调味料。

做法：就与花甲一起下锅大火闷盖煮，至开口后取出肉，将菜花清洗干净切好，盐水煮后捞出，起锅烧油倒入之前的汤汁和菜花，加入适量调味料用强火煮沸腾后溶水淀粉调均匀，盛盘放入馅和菜花并以柚子作点缀。

3、龙井花甲

龙井花甲

龙井用开水泡好

材料：龙井茶、花甲、姜丝、调味料。

做法：用开水将龙井泡开后，过滤出残渣，另煮开半锅水后放入蛤蜊及姜丝，张口后将茶汤倒入，混合煮开即可食用。

花甲的营养成分

花甲營養價值豐富，富含钙、磷、镁、铁、锌、硒等多種微量元素，屬于高蛋白、低脂肪的食品，以下為100g花甲的营养成分表。

成分	含量	成分	含量
热量	45 千卡	蛋白质	7.7 克
脂肪	0.6 克	碳水化合物	2.2 克
膳食纤维	0 克	维生素A	23 微克
胡罗卜素	2.3 微克	视黄醇	87.2 微克
维生素C	0 毫克	维生素E	0.51 毫克
钠	309 毫克	钙	59 毫克
镁	82 毫克	铁	6.1 毫克
锰	0.39 毫克	锌	1.19 毫克
铜	0.2 毫克	磷	126 毫克
硒	77.1 微克	钾	235 毫克

孕妇哪些食物能吃哪些不能吃

为了保证孕期饮食的营养健康，很多准妈妈在“吃”这一块上总会畏首畏尾，这不能吃那不能吃，所以这里整理了一份怀孕期间饮食注意事项，全方位告诉你什么东西能吃，应该怎么吃！

食物

?泡椒凤爪	?柚子	?兔肉	?皮皮虾	?柿子
?大闸蟹	?石榴	?螃蟹	?鸽子蛋	?羊肉
?菊花茶	?燕窝	?山楂	?巧克力	?榴莲
?韭菜	?板栗	?猕猴桃	?牛肉	?甘蔗
?火龙果	?火锅	?香蕉	?橘子	?百香果
?桂圆	?木瓜	?人参果	?海鲜	?海带
?狗肉	?枸杞	?山药	?蜂蜜	?香菜
?大麦茶	?方便面	?板蓝根	?绿茶	?梨
?酸奶	?菠萝	?芋头	?杏仁	?冰淇凌
?柠檬水	?红枣	?菠菜	?哈密瓜	?苦瓜
?口香糖	?鹅蛋	?海参	?花甲	?无花果
?开心果	?茄子