要问夏季瘦身最愁的夏季享瘦是什么，那答案肯定就是瘦身吃了，毕竟在瘦身中饮食可就是最愁ucf%20football%20jersey%20--%E3%80%90WhatsApp%20%208615855158769%E3%80%91最为重要的一个环节了。这天一热起来可就会有很多的样吃人没什么胃口的，但是帮们大家千万不要觉得不吃这样就会对瘦身有帮助的，那你就想太多了，轻松这种不吃，夏季享瘦只是瘦身在该吃的时候不想吃，不该吃的最愁时候就大吃特吃了，也正是样吃因为这样，所以这夏天吧可是帮们有很多人长胖了呢！那么对于怎样瘦身快又健康呢，轻松今天本文就来给大家介绍几种瘦身食谱，夏季享瘦这样子吃帮你们轻松来享瘦。瘦身

怎样瘦身快又健康，最愁ucf%20football%20jersey%20--%E3%80%90WhatsApp%20%208615855158769%E3%80%91几大食谱美味又减脂

一：胡萝卜煮蘑菇

材料：胡萝卜、蘑菇、黄豆、西兰花、调味料适量

做法：

1、先将胡萝卜洗干净切成小块，蘑菇切成片状，黄豆煮熟、西兰花撕成小朵;

2、然后倒入适量油放在锅内，放入胡萝卜、蘑菇翻炒一下;

3、再加入适量清汤煮一下，等胡萝卜快煮烂时，加入适量的黄豆、西兰花再调入盐、味精、白糖即可。

二：塑纤果

塑纤果可是精心萃取了多种天然草本植物中有益成分，如普洱茶、沙棘、抹茶、甘草、低聚木糖等多种天然植物成分，快速消耗体内脂肪，从而达到快速瘦身的效果。同时帮助体内建立脂肪隔离层，减少体内多余脂肪的吸收并排出体外。选择塑纤果减少甜食摄入，能有效减少脂肪形成，并消耗多余脂肪可是一种科学瘦身方法。

怎樣瘦身快又健康，几大食谱美味又减脂

三：薏仁粥

制作方法：制作薏仁粥的方法很简单，把薏仁清洗干净，并下入锅中，加入适量清水以大火煮熟，之后转为小火直至煮熟即可。另外，可根据个人口味添加少量白糖做调味，建议早晚食用。此款超健康的减肥食谱瘦身原理：薏仁是很健康的食物，在中医中它还是一种药材，具有健脾胃、消脂肪以及排热消肿的功效。将薏仁制作成粥来喝，可以代替主食来吃，要知道主食吃多了也是会发胖的。

这个夏天要是你还在想着哪天一觉睡起来就变瘦了，虽然没有这样可能性，但是今天本文来给大家介绍的这些瘦身食谱可就是你们的首选了，要是你还在为怎样瘦身快又健康在发愁，那就赶紧照着这样子试试吧！